Som vi alle ved, er det at tabe sig en langsigtet proces, og du har brug for en masse motivation og beslutsomhed for at nå dine mål. Men for at tabe sig bæredygtigt og effektivt tager det tid. Ja, det er muligt at tabe 10 kilo på to måneder, men du vil tage dem på […]
7 fødevarer, du skal undgå, hvis du vil tabe dig Read More »
Det kan virke overraskende, når man tænker på, hvor indgroet det er i vores vaner, at det at tabe sig er ensbetydende med afsavn, frustration og litervis af sved, der fjernes gennem lidelse. At tabe sig handler om at lytte til sin krop og sine spisefornemmelser. Det betyder, at du skal tage dig tid til
Pas på dig selv for at tabe dig Read More »
Det kan sagtens lade sig gøre at tabe sig uden at udsætte sin krop for sportens strabadser, men hvordan kan man gøre det, samtidig med at man forbliver sund? Du er ganske enkelt nødt til at indføre andre sunde vaner i din daglige rutine for at hjælpe dig med at tabe dig. Kost, vandbalance, en
Tab dig uden sport Read More »
Kan du ikke tabe dig og tabe mavefedt på trods af mange timers fysisk træning og en streng diæt? Så skulle du måske prøve periodisk faste. Ifølge en hel del videnskabelig forskning er denne metode faktisk effektiv. Desuden siges det, at den forbedrer det generelle helbred. Du skal bare respektere visse betingelser for at undgå
Tab dig og bliv slankere ved at faste Read More »
Stivelsesholdige fødevarer har ofte et dårligt ry, og det er helt forkert. Vi har alle hørt, at “stivelsesholdige fødevarer gør dig tyk”, “du er nødt til at skære dem væk for at tabe dig”, “de er dårlige for dit helbred”, “de indeholder mange kalorier”, men det er alt sammen forudfattede meninger! Præsentation Stivelsesholdige fødevarer, tidligere
“Pas på din krop. Det er det eneste sted, du har at leve. Jim Rohn Ernæring er et vigtigt folkesundhedsproblem. Men på trods af lanceringen af det4. PNNS (National Nutrition and Health Programme), fortsætter fedme med at stige. Fedme kræver kostundervisning, fysisk træning og passende lægehjælp. Desværre findes der ikke en “mirakelkur”, og mange mennesker
Forståelse af modstand mod vægttab gennem mikronæring Read More »
Du føler dig utilpas i dit tøj, tallene på vægten passer dig ikke… Uanset hvad årsagen er, er det vigtigste, at du ikke føler dig på din rette vægt. Det første skridt er at definere din sunde vægt, og det andet er at fastlægge DIN strategi! Hvordan definerer du din sunde vægt? Din rigtige vægt
Hvordan kan du slanke dig til den rigtige vægt? Read More »
Synes du, at dine spisevaner er utilfredsstillende? Spiser du ikke længere af sult? Er du ikke længere tilhænger af ordsproget “spis for at leve, ikke lev for at spise”? Det, du har brug for, er at genfinde en reguleret spiseadfærd, så du kan finde din afbalancerede vægt, en vægt, der svarer til dine behov, som
Tab dig uden at gå på slankekur Read More »
Efter at være blevet både hyldet og kritiseret i USA er Atkins-kuren for nylig kommet til Europa og Frankrig, hvor den har vakt en del opsigt. Det er i bund og grund en low-carb diæt. Den sigter mod at tilfredsstille energibehovet hovedsageligt gennem fedt og proteiner. Atkins-kuren foreslår for eksempel, at man starter dagen med
Atkins-kuren: Sådan fungerer den, menuer og råd Read More »
Flere og flere mennesker taler om det på nettet: Den ketogene diæt hyldes af mange, kritiseres af andre. Men hvad er dens reelle fordele og kontraindikationer? Hvornår kan den være nyttig, og hvilke fødevarer kan man spise? I det følgende vil jeg fortælle dig alt om den ketogene diæt. Hvad er den ketogene diæt? Den
Ketogen diæt: Sådan fungerer den, menuer og råd Read More »
