Min mening om PhenQ: min behandling, uge 7

[Artikel opdateret den 19/09/2023]

Tager PhenQ-kapsler hver dag

Rapport om de sidste 2 uger af diæten

I løbet af de sidste to uger har jeg været nødt til at drikke mere vand, end jeg plejede. Som med alle vaner er det svært at ændre dem. Så jeg fandt det ekstremt svært at drikke de berømte 1,5 liter vand om dagen. Men det lykkedes mig at gøre det i en god uges tid. Jeg kunne se en pæn forbedring i min hud (det hænger ikke sammen med PhenQ). Hvorfor kunne jeg ikke fastholde denne vane? It’s said that it takes 22 days to change one habit and establish another….since I only did this for a week, I wasn’t likely to succeed in changing this habit. Jeg fortaber mig hurtigt i mit professionelle og personlige liv i stedet for at koncentrere mig om, hvad der er godt for mig. Måske når jeg dertil en dag.

Jeg huskede at tage mine 2 PhenQ-piller hver dag. Jeg tager dem om morgenen og ved frokosttid, som regel før jeg spiser. Så jeg er lige blevet færdig med den første æske og er begyndt på den anden æske PhenQ-kapsler.

Siden jeg startede, har jeg været i god form, jeg er meget aktiv, og jeg føler ingen tegn på træthed eller noget i den retning. Desuden har jeg ikke lyst til at snacke. Faktisk har jeg prøvet at drikke vand i stedet for at spise noget mellem måltiderne. Det har gjort det muligt for mig at drikke mere vand end normalt.

Min adfærd

Mine spisevaner

Da vi er midt i sommeren, er der stadig et par aftener med venner og familie, der skal arrangeres. Det er svært ikke at drikke lidt alkohol eller nippe til de berømte aperitifkager, pølser og andre snacks, der altid ledsager vores aperitiffer.

Der er stadig ikke noget hul mellem måltiderne, og jeg er mere end glad og overrasket. Jeg er helt sikkert meget påvirket af mit ønske om ikke at forfalske resultaterne af“Tab dig med PhenQ“-testen.

Så det er lykkedes mig at indarbejde en lidt mere afbalanceret kost ved at skære ned på pasta, ris og kartofler, som er enkle fødevarer at tilberede og til at betale.

Siden jeg har spist lidt mere afbalanceret, har jeg langt fra lavet alle mine retter afbalancerede, men jeg har det stadig bedre, og jeg kan se, at min krop ændrer sig en smule. Det kan man se, når jeg tager mine mål.

Jeg indrømmer, at jeg stadig spiser en del fastfood, men jeg arbejder på at skære lidt ned på det. Jeg spiser dem ikke, fordi jeg er en ubetinget fan, men fordi det er så meget nemmere end at lave et helt måltid.

Hvad med cravings?

Som jeg sagde tidligere, hører madtrangen næsten fortiden til. Især fordi jeg har erstattet den smule trang, jeg har, med et par slurke vand.

Jeg har hørt, at snacking handler om at have brug for at have noget i munden. Det er ikke sult eller et reelt ønske om at spise, men en besked fra hjernen, der har brug for beroligelse eller noget i den stil (ligesom et barn, der sutter på sin tommelfinger). Så ved at drikke vand reagerer du på denne besked uden at tage dumt på i vægt.

Jeg nappede stadig et par gange, men jeg forsøgte at spise ting med færre kalorier end slik, chokolade og så videre, som er katastrofer for vores kostvaner.

Mens jeg skriver dette, indser jeg, at jeg er i gang med at lære at etablere en afbalanceret kost på egen hånd. Så jeg taler ikke om afsavn eller noget i den stil, men jeg forsøger at afbalancere mit indtag ved at reagere på min trang.

Fysisk træning

Stadig ingen fysisk aktivitet ud over at bevæge mig fra rum til rum og arbejde i min stol. Desværre for mig har jeg telearbejdet i over 4 år nu. Jeg kan lige så godt sige, at jeg har taget en hel del på i den tid. Jeg kan fortælle dig, at jeg nemt har taget omkring 7 kilo på.

Som mange af os regner jeg med, at starten på det nye skoleår vil få mig til at blive mere aktiv, melde mig ind i en sportsklub… Vil jeg gøre det? Vil jeg gøre det OG holde vægten på lang sigt? Det vil tiden vise. Men er det sværeste ikke bare at have viljen til at gøre det?

Jeg tager mine målinger

Jeg har taget 2 PhenQ-kapsler om dagen i 6 uger nu. Jeg gør ikke en stor indsats, men jeg gør fremskridt og lærer at spise bedre generelt. Så jeg er meget stolt over at bruge tid sammen med dig og PhenQ. Jeg lærer noget nyt hver dag, og jeg elsker det! Sikke et eventyr!

Så her er tabellen over mine målinger opdateret efter 6 ugers brug af PhenQ. Som en påmindelse er PhenQ et kosttilskud og en fedtforbrænder. Lad os se, hvad der sker:

	Før jeg begyndte at tage PhenQ	S+1	S+2	S+3	S+4	S+5	S+6
Omkreds af brystkassen	95 cm	93 cm	–	93 cm	92,5 cm	94 cm	94 cm høj
Bryststørrelse	82 cm	81,5 cm	–	81 cm	Bryststørrelse 81 cm	81 cm	81 cm
Mave	93 cm	93,5 cm	–	88,5 cm	Talje 85,5 cm	80,5 cm	83 cm
Hofter	Hofter 110,5 cm	109,5 cm	–	107 cm	107 cm	105,5 cm	106 cm
Vægt	70 kg	69 kg	68,5 kg	68,9 kg	68,6 kg	67,8 kg	–

Hvorfor er der ingen vægt i uge 6? Fordi jeg var på ferie og ikke tog vægten med mig. Du skal ikke bebrejde mig, jeg ved, at du heller ikke tager din med på ferie. Så i stedet for at give dig en falsk aflæsning, bruger jeg ikke noget… det er ret ærligt, er det ikke?

Der er en anden ting, du måske synes er mærkeligt: målingerne. Jeg tror oprigtigt talt ikke, at jeg er dronningen af at tage mine mål. Hvis du har mulighed for at få det gjort for dig, bør du undgå dette “besvær”. Når alt kommer til alt, giver det dig en interessant idé, og det er stadig motiverende.

Hvis du vil drage en konklusion af de sidste to ugers slankekur med PhenQ, er der stadig et tab af centimeter og vægt. Jeg kan se det i spejlet, jeg er slankere. Du kan se det på min mave og mine arme….

I løbet af de næste to uger vil jeg forsøge at være mere aktiv og fortsætte med at spise en afbalanceret kost. Hold øje med mig!