[Artikel opdateret den 18/09/2023]
Kroppen, den fysiske krop eller den klump kød, der omgiver os, er ofte målet for fornærmelser, devaluering og drakoniske diæter… Denne krop, som lider af mangel på kærlighed, som gør os utilfredse, som vi mishandler med ord eller handlinger, der går imod dens natur, har ikke bedt om noget…
Før du læser videre
Jeg er ikke ekspert på dette område, men jeg brænder for ernæring og sundhed.
De artikler, du finder på min hjemmeside, er resultatet af grundig research, som jeg gerne vil dele med dig. Jeg vil dog gerne understrege, at jeg ikke er sundhedsprofessionel, og at mine råd på ingen måde bør erstatte dem fra en kvalificeret læge. Jeg er her for at vejlede dig, men det er vigtigt, at du konsulterer en professionel, hvis du har specifikke spørgsmål eller medicinske bekymringer. Dit velbefindende er vigtigt. Så sørg for at konsultere de rette eksperter og tag dig bedst muligt af dig selv.
Hvad nu, hvis vi sagde stop? Hvad hvis vi lærte at forstå og elske dette kødelige hylster med det formål endelig at slutte fred med det, acceptere os selv og frigøre os fra det?
Vores kroppe er blevet påvirket af samfundet gennem århundreder, og her vil vi især tale om kvinders kroppe.
Gennem historien har samfundet påtvunget os et meget strengt, rigidt kropsbillede, der definerer kroppen som det ultimative skønhedskriterium.
Men hvordan finder vi vores plads? Hvordan kan vi være tilfredse med den, vi er, når vi ved, at det er umuligt at blive en klon af disse software-tweakede skønhedskanoner?
I denne artikel giver jeg dig nøglen til at frigøre dig fra den måde, vi ser på vores kroppe på, så du simpelthen og storslået kan blive dig selv.
Kroppens udvikling gennem århundreder
Fra oldtiden til i dag, hvis der er én ting, vi kan sige, så er det, at skønhedskriterierne og kropsbilledet har udviklet sig meget og er gået til alle mulige ekstremer!
I palæolitisk tid, hvis du var født i Europa, blev du elsket for dit kød og dine kurver, men hvis du var født i Egypten, blev du tilbedt og æret for at være slank, muskuløs og slank. Hvis man var kineser, blev man tvunget til at have lemlæstede fødder i form af en lotusblomst, en slank figur, meget bleg hud og store øjne.
I middelalderen var det blondiner, der var populære, med en hvepsetalje, og i renæssancen blev skønhedskanonen meget bleg, hvid og fyldig.
I 1920’erne havde den ideelle kvinde et fladt bryst, en slank figur, kortklippet hår og en drenget stil.
Efter krigen var tyndhed et tegn på dårligt helbred, så folk kunne lide sensuelle, fyldige kvinder som den berømte Marilyn Monroe.
Efterhånden som film blev mere og mere populære, gav de os deres bud på, hvordan kvindekroppen skulle se ud, lige fra den sensuelle fylde til den hyper-tynde/androgyne tyndhed, vi ser i dag.
Aktuelt kropsbillede: et fokus på vores tid
I 2020 kan vi tydeligt identificere to tendenser, to silhuetter, der anses for at være “normen”.
På den ene side har vi kroppe, der afspejler hyper-tyndhed, uden hår eller buler, de supermodeller, der sulter sig selv for at blive på catwalken uanset omkostningerne. Kvindekroppe, der ligner mandekroppe, og mandekroppe, der ligner kvindekroppe, uformelige, blege, næsten skeletagtige.
På den anden side ser vi kvinder, der er overdrevent lækre, med meget generøse, afrundede balder (og vi undrer os over, hvordan det er muligt at have sådan en bagdel uden at gennemgå en operation?
Men det forekommer mig, at en meget vigtig tanke er blevet glemt i al denne parade af idealiserede kroppe… Det unikke ved hver eneste af dem! Ikke to kvinder kan være ens. Vi bærer alle vores historie, vores sår i os, og vores kroppe er en afspejling af, hvem vi er. Ikke to kroppe kan være identiske… Og alligevel er det det, folk vil have os til at tro!
Glem ikke din synd-gu-la-ritet! Du er unik, der er ikke to som dig… Det er simpelthen umuligt.
Det, der gør en kvinde smuk, er ikke størrelsen på hendes lår, hendes bagdel eller hendes hofter, men det, hun udstråler… Selvtillid og selvsikkerhed. En kvinde (eller mand), der har det godt med sig selv, uanset hvordan hun ser ud, vil være meget lysere og mere strålende end en person, der “passer til normen”. Glem ikke den rolle, som sindet og psykologisk velvære spiller i “skønhed”.
Sådan elsker jeg min krop: råd og øvelser
At have det godt med sin krop kan kræve lidt introspektion og personlig udvikling, da det kan være et dybt rodfæstet spøgelse fra fortiden, men i mellemtiden (hvis du har brug for at arbejde med dig selv) vil jeg give dig mine praktiske tips til at hjælpe dig med at have det godt med din krop og hjælpe dig med at elske den lidt mere hver dag!
- Massér din krop: Det er vigtigt at røre ved din krop, at lære den at kende og frem for alt at få den til at føle sig godt tilpas. Du kan bruge cremer, men jeg anbefaler olier, som er mere fedtede og tager længere tid om at trænge ind i huden og derfor også længere tid at massere. Massér dig selv med dine hænder, en handske eller et andet redskab, der giver dig mulighed for at tage dig af dig selv.
Du behøver ikke at se dig selv i spejlet denne gang, især hvis du er usikker på dit udseende. Du kan bare påføre din olie stille og roligt efter dit brusebad, i fred og ro, bare dig og dig. Det er en tid for dig selv, med dig selv. - Positive tanker om din krop: Mit andet råd er at sige kærlige, blide ting til dig selv og forhindre negative tanker i at trænge igennem. Sig nej til fornærmelser, devaluering og skyldfølelse. Tag problemet i den modsatte retning og hvisk komplimenter til din krop, til de dele, du mindst kan lide: “Jeg elsker dig”, “du er smuk, som du er”, “du er sexet” osv. Ved at gentage disse ord igen og igen, ender du med virkelig at tro på dem, og de vil gradvist slå rod i dig (og helbrede dine dårligdomme).
- Mindfulness og vejrtrækning: for at hjælpe dig med at tage kontrollen over din krop tilbage! Hvis du tager dig tid til at trække vejret opmærksomt, kan du koncentrere dig helt om dig selv. Du kan starte med blot at observere din vejrtrækning i et par minutter og derefter trække vejret ind i forskellige dele af din krop (dit ansigt, skuldre, brystkasse eller mave). Målet er at være opmærksom på de dele af din krop, som du aldrig tænker på. At være der, sammen med dig, i nuet.
Glem ikke, at der findes lydfiler, videoer, gratis applikationer og mange andre måder at praktisere denne øvelse på.
Så her er mine nøgler til at hjælpe dig med at elske din krop igen (eller for første gang)! Med tålmodighed og øvelse vil du være i stand til at mestre disse værktøjer, som er utroligt kraftfulde, når de bruges korrekt.
Det er muligt at elske sin krop, det er op til dig!