[Artikel opdateret den 18/09/2023]
Trendy udtryk? Ny trend? Håb om varig forandring i kvinders (og mænds) kroppe?
Før du læser videre
Jeg er ikke ekspert på dette område, men jeg brænder for ernæring og sundhed.
De artikler, du finder på min hjemmeside, er resultatet af grundig research, som jeg gerne vil dele med dig. Jeg vil dog gerne understrege, at jeg ikke er sundhedsprofessionel, og at mine råd på ingen måde bør erstatte dem fra en kvalificeret læge. Jeg er her for at vejlede dig, men det er vigtigt, at du konsulterer en professionel, hvis du har specifikke spørgsmål eller medicinske bekymringer. Dit velbefindende er vigtigt. Så sørg for at konsultere de rette eksperter og tag dig bedst muligt af dig selv.
Kropspositivitet er på alles læber i disse dage, men hvad er det egentlig?
Det handler om at eksponere sin krop uden komplekser, i sin naturlige tilstand, uden filtre eller retouchering, især på sociale netværk. En selvsikker krop, hvor du afslører dig selv uden skam i lyset af nutidens diktater.
Men er det virkelig muligt? Hvordan kan man genfinde den, man er, når man har hadet sin krop i så mange år?
Som diætist og ernæringsekspert er jeg her for at hjælpe dig med at besvare disse spørgsmål.
Kvindekroppens udvikling gennem historien
Det, vi kan se, er, at det idealiserede billede af kvindekroppen har udviklet sig meget fra oldtiden til i dag… Man kan endda sige, at den har gennemgået alle mulige ekstremer: fra fyldig til tynd, fra mælkeagtig hud til intens solbrændthed.
Jeg sætter luppen på kvindekroppens udvikling gennem vores historie:
I den palæolitiske æra var det i Europa de fyldige, kurvede kvinder, der var på mode, mens det i Egypten var bedre at være slank, muskuløs og slank. Hvis man var kineser, forventedes man at have lemlæstede fødder i form af en lotusblomst, en slank figur, meget bleg hud og store øjne.
I middelalderen var blondiner populære med deres hvepsetaljer (de tøvede ikke med at bruge ekstremt stramme korsetter for at opnå deres mål … “man skal lide for at være smuk” … Lad os ikke glemme det!), og i renæssancen var skønhedsidealet meget blegt, hvidt og velformet.
I 1920’erne havde den ideelle kvinde et fladt bryst, en slank figur, kortklippet hår og en drenget stil.
Efter krigen var tyndhed et tegn på dårligt helbred, så kvinder forventedes at være sensuelle og lækre, som den berømte Marilyn Monroe.
Efterhånden som film blev mere og mere populære, blev vi tilbudt kvindekroppe, der spændte fra frodig sensualitet til den hyper-tynde/androgyne slankhed, vi ser i dag.
I sidste ende er kroppen gennem historien blevet set som et stykke ler, som vi skal forme efter den aktuelle mode, som om vi ligesom skulpturer naturligt og let kunne antage den form, som vores samfund ønsker …! Har vi glemt, at vi ikke er lavet af ler, men af kød, blod og … følelser?
Hvad er Body Positive?
Det er en social bevægelse på sociale netværk baseret på princippet om selvaccept (hovedsageligt af kroppen).
For mange sociale normer og for meget pres på det ideelle (og uvirkelige, for at være præcis) udseende har opmuntret denne idé, hvor det feminine ideal nu er en kvinde, der har det godt med sin krop, som er bevidst om sin form, som påtager sig den og ved, hvordan man viser den frem.
Tyndhed er nu en grund til bekymring, især når det drejer sig om modeller, der ikke tøver med at slide deres helbred til det yderste for at blive på catwalken.
Den kropspositive bevægelse opfordrer kvinder til at poste og dele billeder af sig selv i deres naturlige tilstand, dvs. uden makeup, filtre eller retouchering. Faktisk er det det modsatte, der fremhæves: små skavanker som appelsinhud, bumser, rødme, ar osv. Man kan forbinde denne bevægelse med #onveutduvrai, hvor kvinder viser sig selv i deres mest naturlige tilstand.
Det handler om at vise, at vi kan elske os selv, at vi kan blive elsket, uanset hvordan vi ser ud! Tak for det! Det var virkelig på tide at fremhæve mangfoldigheden af kroppe og det unikke ved hver enkelt.
Men vær forsigtig! For at være kropspositiv skal man lære at elske sig selv, og det er her, jeg tror, der er en kløft. At lære at elske sig selv sker ikke fra den ene dag til den anden, især ikke når man har brugt mange år på at hade sin krop, skjule den og forsøge at glemme den.
Men det er en personlig udviklingsproces, der tager tid (nogle gange år), og sociale netværkssider og den kropspositive bevægelse viser, at nogle kvinder tager deres kroppe på sig, som om de var nemme og naturlige. Men det er det ikke!
Hvordan kan jeg blive positiv?
Jeg hader min krop, vil det lykkes mig at være kropspositiv?
Selvfølgelig, men ikke så let som det, der vises på sociale netværk, for igen ser du kun et billede, der er lagt ud på et givet tidspunkt.
At acceptere sig selv og sin krop kræver, at man giver slip, elsker sig selv og genvinder sin selvtillid og sit selvværd. Når det er gået tabt, er der ikke noget bedre end at få støtte. Det vil kun gavne dig.
Genvind dit kropsbillede
Vi lever i et hurtigt samfund, hvor vi følger rytmen uden at være klar over det: vågner kl. 6.30, går i bad, spiser morgenmad, kører på arbejde … indtil om aftenen! Hvor mange mennesker glemmer deres krop, når de gør alt dette? Glemmer at være i kontakt med sig selv?
Takket være afspænding og meditation kan du opleve at være centreret om dig selv og din krop hver dag, så du ikke mister forbindelsen. Vejrtrækning er et enestående værktøj, som hjælper dig med at være i kontakt med dig selv. Jeg vil virkelig opfordre dig til at prøve det, så du aldrig glemmer dig selv igen!
Det vil også hjælpe dig med at fokusere på, hvordan du har det: Er der steder i din krop, hvor du føler spændinger? Og hvor? Har du haft en god dag? Hvordan har du det i dag?
Spørgsmål, der virker så enkle, men som alligevel bliver lagt til side (nogle gange i årevis).
At harmonisere den, du er: krop og sind
Det er målet, ja. At holde op med kun at leve med hovedet og få hele kroppen tilbage i gear, forbundet fra toppen af hovedet til spidsen af tæerne, via sindet.
Nu, hvor du har alle nøglerne, er det tid til at sætte dig selv fri og nå dit kropspositive mål!