[Artikel opdateret den 18/09/2023]
Afføringsmidler er medicin, der fremskynder tarmpassagen og blødgør afføringen, så den bliver lettere at komme af med. De fås også i form af kosttilskud eller fødevarer og anbefales til at lindre forstoppelse. De bruges derfor i en medicinsk sammenhæng. Nogle mennesker betragter dog afføringsmidler som et passende middel til at tabe sig. At bruge et afføringsmiddel til at tabe sig er en usund metode, der er forbundet med mange bivirkninger. Det er ikke klogt at bruge afføringsmidler til vægttab, da denne brug kan have skadelige konsekvenser eller mere eller mindre alvorlige sundhedsskader.
Før du læser videre
Jeg er ikke ekspert på dette område, men jeg brænder for ernæring og sundhed.
De artikler, du finder på min hjemmeside, er resultatet af grundig research, som jeg gerne vil dele med dig. Jeg vil dog gerne understrege, at jeg ikke er sundhedsprofessionel, og at mine råd på ingen måde bør erstatte dem fra en kvalificeret læge. Jeg er her for at vejlede dig, men det er vigtigt, at du konsulterer en professionel, hvis du har specifikke spørgsmål eller medicinske bekymringer. Dit velbefindende er vigtigt. Så sørg for at konsultere de rette eksperter og tag dig bedst muligt af dig selv.
Hvad bruges afføringsmidler til?
Afføringsmidler, hvad enten de er farmaceutiske eller ej, bruges til at behandle forstoppelse. Det er en form for medicin eller urtete, der bruges, når en person har svært ved at komme af med afføringen. Et afføringsmiddel hjælper med at overvinde de tegn, der er forbundet med denne fordøjelsesforstyrrelse, som er præget af hård, tør afføring, der er svær at komme af med. Afføringsfrekvensen er forstyrret, med færre end 3 afføringer om ugen i flere uger. Forstoppelse kan også ledsages af mavesmerter, oppustethed, tyngde i underlivet, smerter under afføring, luft i maven og mavekramper. Afføringsmidler kan reducere eller endda udrydde disse ubehageligheder og ubehagelige symptomer forårsaget af forstoppelse, samtidig med at de hjælper dig med at slippe af med denne fordøjelsesforstyrrelse.
Afføringsmidler er effektive til at blødgøre og udløse afføring. Det er derfor, at et afføringsmiddel, uanset om det er plantebaseret eller ej, ordineres i medicinsk sammenhæng, når der er mangel på afføring, hård afføring, ufuldstændig udskillelse af afføring og/eller vanskelig afføring. Afføringsmidler bruges til at behandle forstoppelse og anbefales for at :
- fremskynde tarmens bevægelser
- hjælpe med at tømme (purge) tarmene,
- hjælpe fordøjelsen i tilfælde af forstoppelse,
- lette udskillelsen af afføring.
Hvordan virker afføringsmidler?
De virker på forskellige måder, afhængigt af deres aktive ingrediens, og er meget specifikke for hver type afføringsmiddel. Generelt set er der flere typer afføringsmidler:
- Osmotiske afføringsmidler: De tiltrækker vand til afføringen for at øge dens volumen, gøre den blødere og lette dens naturlige udskillelse.
- Stimulerende afføringsmidler: stimulerer tarmbevægelserne, øger tarmmotiliteten og tarmpassagen ved at irritere slimhinden og dermed lette afføringen.
- Smørende afføringsmidler: disse smører afføringen, blødgør den og gør den lettere at komme af med.
- Ballastafføringsmidler: Disse hjælper med at øge volumen af afføringsmassen og gør afføringen blød, hvilket udløser peristaltikken i tarmene og letter udskillelsen af fækalier.
- Rektale afføringsmidler: Disse virker ved at tilskynde til udskillelse af afføring gennem sammentrækning af endetarmen. På den måde fremmer de afføringsevakueringen.
Disse forskellige virkningsmekanismer har det samme formål, nemlig at lette og fremskynde afføringen. På den måde hjælper afføringsmidler med at fjerne afføring, der er blevet stagneret i tyktarmen (transitforstoppelse) eller i endetarmen (terminal forstoppelse). En af de mulige bivirkninger forbundet med de fleste af disse forskellige afføringsmidler er diarré, især i tilfælde af overdosering eller uhensigtsmæssig brug.
Taber man sig af afføringsmidler?
Nogle mennesker tror, at de kan bruge et afføringsmiddel til at tabe sig. Andre anbefaler dem til at hjælpe dem med at tabe sig. Nogle mennesker vover at eksperimentere med brugen af et afføringsmiddel som en hurtig vægttabsløsning. For at gøre dette tøver de ikke med at misbruge afføringsmidler.
Hvis man tager store mængder afføringsmidler regelmæssigt, kan det øge afføringshyppigheden og føre til diarré.
De forskellige afføringsmidler, man tager, blødgør afføringen, gør den vandholdig og gør det lettere at komme af med den. Denne diarré, der er forbundet med et betydeligt vandtab, bliver nogle gange fejlagtigt sidestillet med vægttab.
Men det vægttab, der registreres på vægten efter brug af afføringsmidler, er i virkeligheden et tab af vand og tarmindhold, især fækalier, mineralsalte etc. Det giver indtryk af, at man taber sig. Det giver indtryk af, at man taber sig ved at komme af med mere afføring og udskille en stor mængde vand.
Så afføringsmidler kan kun føre til et midlertidigt tab af vandvægt og er ikke en effektiv metode til langsigtet vægttab. Da du vil drikke vand igen, vil vandtabet hurtigt blive indhentet.
Når man bruger afføringsmidler, udskiller man heller ikke det fedt, der er ophobet i vævet. Som følge heraf skiller kroppen sig ikke af med overskydende fedt, da afføringsmidler ikke smelter fedt.
Det er klart, at afføringsmidler ikke hjælper dig med at tabe dig, for når afføringsmidler virker i tyktarmen og tømmer den, er de kalorier, du har indtaget, allerede blevet absorberet af tyndtarmen og er derfor i blodbanen. Ideen om, at afføringsmidler får dig til at tabe dig, er forkert.
Hvad er de skadelige virkninger ved at bruge et afføringsmiddel for at tabe sig?
-
Brug af afføringsmiddel for at tabe sig kan føre til dehydrering.
Overdreven brug af afføringsmidler for at tabe sig fører til vandtab. Faktisk virker nogle afføringsmidler ved at tiltrække vand til tarmene og afføringen, hvilket fører til vandtab gennem afføringen. Når dette vandtab ikke genopfyldes i tide, forårsager det dehydrering, hvilket kan være skadeligt eller potentielt farligt. Denne mangel på vand i kroppen fører til en følelse af tørst, men også til et tab af energi, reduceret urinproduktion og tør hud og læber. Hovedpine, svimmelhed, sløret syn og svimmelhed kan opstå, efterhånden som dehydreringen forværres. Det kan føre til døden.
-
Brug af afføringsmiddel for at tabe sig kan føre til ubalance i elektrolytbalancen.
Natrium, kalium, calcium og fosfor er mineralsalte eller elektrolytter, der findes i kroppen.
“Nogle af disse afføringsmidler kan forårsage en elektrolytubalance, fordi de fjerner næringsstoffer og andre stoffer med vandet”(1).
Overforbrug af afføringsmidler vil føre til udskillelse af mange af de mineralsalte, der er nødvendige for, at kroppen kan fungere korrekt. Over tid vil tabet af disse salte forårsage en elektrolytubalance, der fører til helbredsproblemer. Folk kan opleve vejrtrækningsbesvær, kramper i benene, uregelmæssig hjerterytme, muskeltræthed og muskelsmerter. I de mest alvorlige tilfælde kan denne ubalance føre til koma, hjertestop og i sidste ende død.
-
Brug af afføringsmiddel for at tabe sig kan forstyrre tarmens mikroflora
Alle de bakterier og svampe, der findes i tarmen og fordøjelseskanalen, udgør tarmfloraen. Denne flora neutraliserer de skadelige bakterier, der kommer ind i kroppen gennem maden. Tarmfloraen eliminerer bakterier og forhindrer dem i at påvirke kroppen. Hvis man tager store mængder afføringsmidler for at tabe sig på lang sigt, kan det skabe en ubalance i tarmfloraen. Disse stoffer vil sandsynligvis skade tarmfloraen med en betydelig reduktion i de gode bakterier, der er forbundet med et godt immunforsvar. Denne overdrevne brug fører til udstødelse af bakterier, der er nødvendige for slimhinderne og tarmens korrekte funktion.
Denne forstyrrelse i tarmfloraens balance kan føre til et svækket immunsystem, nedsat fordøjelse, meteorisme og alvorlig, endda dødelig, colitis.
Hvorfor skal jeg ikke bruge et afføringsmiddel for at tabe mig?
Afføringsmidler er ikke ufarlige. Hvis de bruges forkert, som det er tilfældet, når de bruges til vægttab, kan de have mange bivirkninger.
Faktisk udgør “… misbrug af visse afføringsmidler en sundhedsrisiko”(2).
Hvis man tager for mange afføringsmidler for at tabe sig, kan det være farligt for tarmsundheden med nedsat tarmfunktion, tarmparalyse, alvorlig dysfunktion af tarmmotiliteten, irritabel tyktarm og træg tarm.
Hvis man tager for mange afføringsmidler for at tabe sig, kan det også føre til ukontrollerbar diarré, mavesår og mavesmerter. Misbrug af afføringsmidler kan udsætte dig for risikoen for en tarmtumor, tab af tarmfunktion, tyktarmsinfektion, hæmorideanfald, kolik og endda tyktarmskræft. De skadelige virkninger af at misbruge afføringsmidler for at tabe sig omfatter også nyresvigt, betændelse i bugspytkirtlen, mavekramper og svie i endetarmen.
Overdreven brug af afføringsmidler kan føre til hormonel ubalance og et fald i blodtrykket.
Langvarig brug af afføringsmidler kan øge risikoen for afføringsmiddelafhængighed.
“Man skal dog ikke glemme, at det er relativt let at blive afhængig af afføringsmidler…”(3).
Kroppen vænner sig til afføringsmidler og kræver mere med tiden, så der kan opstå afføringssygdom. Denne tilstand opstår, når man overforbruger afføringsmidler eller bruger dem ad omveje, f.eks. for at tabe sig. Det kan give for blød afføring og for hyppige afføringer (diarré).
Her er min video om emnet:
Kilder:
(1) Alan Low: Behandling af forstoppelse med afføringsmidler
(2) Julie Luong: Forstoppelse: MediaPedia,
(3) Suren Bahidsky: Farerne ved afføringsmidler | Hvordan undgår man afhængighed? Marts 2018