Guarana: min mening og bedste pris

[Artikel opdateret den 18/09/2023]

Guarana er en frugt, der stammer fra det brasilianske Amazonas, og som de oprindelige folk traditionelt har brugt som et naturligt energimiddel. Den har været populær i Brasilien siden århundredeskiftet på grund af sine naturlige terapeutiske egenskaber. Den produceres af en busk ved navn Paullinia cupana og bruges som kosttilskud på grund af sine stimulerende, afrodisiakale og toniske egenskaber. På grund af sit høje indhold af guaranin, en forbindelse, der er beslægtet med koffein, bruges frugten nu i vid udstrækning af medicinalindustrien til at fremstille kosttilskud til vægttab. Den bruges også i mange energidrikke rundt om i verden.

Hvad er guarana?

Guarana er en ingrediens fra Amazonas regnskov og er frugten af Paullinia cupana, et træ, der tilhører Sapindaceae-familien. Det er en busk, der findes i Sydamerika i lande som Peru, Brasilien, Colombia og Venezuela. Slægten Paullinia blev navngivet af Carlos Linneo til ære for Simon Paulli, en tysk læge og botaniker. Navnet “guarana” er afledt af ordet “waraná”, som på tupi-guarani betyder “frugt, der ligner folkets øjne”. Disse stammer troede, at frugten havde magiske kræfter til at helbrede tarmsygdomme, og at det var en måde at genvinde styrke på.

Det er en klatrende træagtig plante, der kan nå en højde på 12 meter i sit oprindelige udbredelsesområde. De vekslende blade er 20 til 35 cm lange og opdelt i bladstilk og blad. Bladstilken og rachis er hule, konvekse og let riflede. De hårde, hårløse fligede blade er ikke parrede. Den øverste del af bladene er aflange og den nederste del ægformede. Bladstilkene er 2 til 3 millimeter lange. De relativt små, enkønnede blomster er zygomorfe. De fem frie bægerblade er ca. 3 mm lange, mens de fem hvide kronblade er ca. 5 mm lange.

Frugterne har en gul, rød eller orange skal. Når de er modne, ligner deres hvide frugtkød og frø øjne. Frøene indeholder et stof, der er identisk med koffein, guaranin. Frøet er kugleformet, sortagtigt og let skinnende. Frugten er en kapsel med 3 klapper, og indeni er der et enkelt frø. Når Paullinia cupana er fuldmoden, åbner kapslen sig delvist og afslører frøet.

Ernæringsmæssig værdi af guarana

Frugten indeholder tanniner og mange vitaminer. Disse omfatter vitaminerne PP, E og A samt vitaminkomplekset i B-gruppen. Guaranin findes i store mængder, ligesom zink, natrium, magnesium og mangan. Den indeholder også nyttige og sjældne elementer som saponin, teobromin og teofyllin. Plantens næringsindhold er som følger: 0,1 % protein og 6,5 % kulhydrater, helt uden fedt. Der er omkring 25-26 kcal pr. 100 g produkt.

Hvilke former findes guarana i?

Guarana findes i forskellige former. I sin mest naturlige form er det en tør pasta lavet af plantens frø. Det kan findes på markedet i form af :

• sirup
• ekstrakter
• tabletter
• kapsler
• kosttilskud,
• tilsætningsstoffer til energidrikke.

De skrællede og tørrede frø males til et lysebrunt pulver, opslæmmes i vand og indtages med honning. Drikken har en lignende effekt som kaffe og stimulerer sulten. Mange brasilianske drikkevareproducenter, herunder Antarctica, Brahma, Kicos og Kuat, bruger ekstrakter fra planten til at fremstille Guarana, en forfriskende drik, der minder om limonade, og som er typisk for Brasilien. Den indeholder omkring 25 % tannin, som forsinker og forlænger virkningen af den koffein, den indeholder. Dette kosttilskud har en meget bitter smag, hvilket er grunden til, at det generelt ikke indtages rent, men tilsættes til forskellige fødevarer. Guarana bruges ofte i en række produkter, fordi det er kendt for at være effektivt, især i måltidserstatninger.

Når guarana indgår i vægttabsprodukter, kombineres det som regel med efedrin, som er et andet slankemiddel. Pulveret er den mest koncentrerede form af dette kosttilskud. Det skal tages med forsigtighed, da det kan give hjertebanken. Kontakt en sundhedsprofessionel for mere information om de tilgængelige former og deres dosering. Personer med hjerteproblemer i familien bør være særligt forsigtige.

GIV DIN KROP ET BOOST MED GUARANA

---

Bestil dit Guarana-baserede kosttilskud nu

Hvad er doseringen?

Dette naturlige kosttilskud tages generelt i pulverform. Pulveret kan indtages direkte. En anden måde at indtage det på, og en af de mest praktiske, er at bruge kapsler. I dette tilfælde er den anbefalede mængde to kapsler om dagen. Guarana i forskellige former kan købes i en helsekostbutik.

Den daglige mængde pulver bør være mellem 0,5 og 2 g, svarende til 1 til 4 teskefulde fordelt over hele dagen. Dette middel skal altid indtages på tom mave med et glas vand eller juice. Hvis man har brug for mere energi, kan man tage en ekstra dosis i de tidlige eftermiddagstimer. Den anbefalede dosis bør dog ikke overskrides for at undgå bivirkninger.

Hvad er plantens egenskaber?

Ved at stimulere frigivelsen af dopamin og adrenalin i blodbanen er guaranapulver ideelt til at booste energi og søvn. Det er meget brugt af studerende og professionelle, der skal arbejde i mange timer. Det forebygger også kramper, migræne, gastrointestinale problemer og endda åreforkalkning.

Ud over koffein og teobromin indeholder det vegetabilske fibre, stivelse, garvesyre, kalcium, jern, fosfor, kalium, tiamin og A-vitamin.

Dets egenskaber omfatter :

• Stimulerer cellefornyelsen,
• giver mere energi
• letter koncentration og ræsonnement,
• hjælper med at reducere overskydende glukose og kolesterol,
• fungerer som en tarmregulator,
• lindrer migræne og hovedpine generelt,
• virker som en forfriskende og foryngende tonic,
• hjælper med at reducere appetitten,
• bidrager til et sundt vægttab,
• afgifter fordøjelsessystemet,
• lindrer symptomer på oppustethed og forstoppelse.

Guarana kontrollerer, ligesom andre antioxidanter, glukosens indtrængen i cellen, hvilket er det første skridt til at forhindre folk i at blive overvægtige. Det hjælper med at kontrollere vægten.

Guarana

Guarana, en kraftfuld energileverandør

Guarana er kendt for sin evne til at forsyne kroppen med store mængder energi på meget kort tid. Denne egenskab skyldes dens vigtigste aktive ingrediens, koffein. Denne forbindelse findes i endnu højere koncentrationer end i kaffe. Guarana indeholder 2 til 4,5 % koffein, sammenlignet med 1 til 2 % i kaffebønner. En undersøgelse foretaget på University of Tasmania viste, at en kop kaffe maksimalt gav energi i 30 til 45 minutter, mens koffeinen i dette produkt kunne holde i op til 150 minutter.

Det gør guarana til den bedste naturlige stimulans til at give stabil, langvarig energi. Det kan være mere effektivt end kaffe, når det gælder energi, da guarana frigives langsommere i kroppen for at give vedvarende energi. Planten stimulerer centralnervesystemet direkte og kan tages i små doser for at bekæmpe træthed og øge aktivitetsniveauet.

En naturlig hjælp til vægttab

Dette er en fremragende hjælp til folk, der ønsker at tabe sig. Indtagelse af denne ingrediens fremmer frigivelsen af fedtstoffer i blodbanen og deres omdannelse til energi til fysisk aktivitet.

I en undersøgelse fra 2001 fik patienter en blanding af guaranaekstrakt, mens andre fik placebo. Guarana-gruppen tabte sig mere end placebogruppen, og guarana er også kendt for sine appetitdæmpende egenskaber.

Det er blevet brugt i århundreder til at lave te, der hjælper med at undertrykke appetitten for at slippe af med overskydende vægt. Det bruges også i nogle energidrikke og kosttilskud til vægttab på grund af dets evne til at dæmpe sulten.

Guarana fremmer effektivt vægttab ved at stimulere nervesystemet til at fremkalde lipolyse. Denne metaboliske proces involverer frigivelse af fedt i blodbanen, så det kan bruges som energikilde under træning. Indtagelse af dette produkt stimulerer fysisk aktivitet og udholdenhed. Det kan stimulere stofskiftet, så anstrengelserne bliver mere produktive.

Visse flavonoider og saponiner i pulveret er kendt for at reducere det dårlige kolesterol (LDL).

En værdifuld hjælp mod stress, anspændthed og angst

Ud over de ovennævnte egenskaber beroliger guarana kroppen og reducerer spændinger, stress og angst. Regelmæssig indtagelse af ekstrakter fra dette kosttilskud kan hjælpe med at reducere stressniveauet og forbedre dit humør. De enorme mængder koffein, som frugten indeholder, er gode for kroppen, og ud over at gøre dig vågen lindrer det smerter og får musklerne til at slappe af.

En kraftfuld antioxidant

En undersøgelse foretaget på São Paulos universitets fakultet for folkesundhed viste, at guarana er en vigtig kilde til katekiner, stoffer med antioxidantegenskaber. Katekiner kan reducere oxidativt stress og bremse udviklingen af neurodegenerative og kardiovaskulære sygdomme. Brug af dette kosttilskud kan også hjælpe med at forebygge sygdomme som diabetes og kræft. Denne ingrediens hjælper også med at bekæmpe for tidlig aldring, celledød og andre tilstande, der er skadelige for sundhed og velvære.

Andre antioxidanter i denne frugt omfatter koffein, theobromin, tanniner og saponiner. Antioxidanter er vigtige, fordi de neutraliserer frie radikaler, som er potentielt farlige molekyler.

En yderst effektiv anti-inflammatorisk

Forskere fra det farmaceutiske fakultet på det føderale universitet i Minas Gerais har opdaget, at guaranafrøekstrakt er i stand til at hæmme TNF-alfa, et af de vigtigste molekyler, der er involveret i akutte og kroniske inflammatoriske processer. I sidste ende kan det bruges til at fremstille lægemidler til behandling af inflammatoriske sygdomme som bl.a. leddegigt, colitis ulcerosa og psoriasis.

GIV DIN KROP ET BOOST MED GUARANA

---

Bestil dit Guarana-baserede kosttilskud nu

Et produkt, der kan øge intelligensen

Denne frugt letter indlæring og forbedrer intellektuelle præstationer. Guarana har potentialet til at forbedre blodcirkulationen og fremme et bedre mentalt helbred. Bedre blodcirkulation er et tegn på lindring af migræne og hovedpine. Fødevarer, der er rige på omega-3 og omega-6, såsom guarana, er fremragende til at fremme hjernens udvikling og sundhed.

Gode fedtstoffer sikrer, at dine nerver fungerer korrekt, og at din hukommelse bevares. Tilstrækkelige mængder af gode fedtstoffer kan forebygge hukommelsesrelaterede sygdomme som Alzheimers sygdom og nerverelaterede lidelser som Parkinsons sygdom. Det kan reducere træthed og forbedre koncentrationen.

Det er bedst kendt som en ingrediens i populære energidrikke. Det er en fremragende kilde til koffein, som hjælper med at bevare koncentrationen og den mentale energi. Koffein virker ved at blokere virkningen af adenosin, en forbindelse, der hjælper hjernen med at slappe af. Det binder sig til adenosinreceptorerne og forhindrer, at de aktiveres.

Guarana, en libidoforstærker

Guarana er kendt verden over for sine naturlige afrodisiakum-egenskaber, og tilstedeværelsen af koffein i frugten øger libidoen. Regelmæssig brug kan derfor hjælpe brugeren til at nyde et lykkeligt sexliv, selv i alderdommen. Guarana hjælper med at opnå længere erektioner. Det skyldes, at det er en vasodilator, der har en lignende effekt som Viagra. På den anden side giver det en stærk stigning i libido hos både mænd og kvinder og hæver testosteronniveauet.

Et kraftigt vanddrivende og smertestillende middel

Det er en kraftfuld medicin, der ikke indeholder kemiske eller kunstige komponenter. Dens frø blev allerede brugt til at behandle en række sygdomme som gigt, hovedpine og alle former for muskelsmerter. Den er også meget nyttig til behandling af influenzalignende sygdomme eller endda høj feber. Det skal også bemærkes, at denne plante er et kraftigt vanddrivende middel. Den er derfor en fremragende allieret for alle, der tilbageholder væske og ønsker at tabe sig på en sund og naturlig måde.

Hvor kan jeg købe kosttilskud med guarana?

Guarana er en plante med tusinde og én dyder, og det er et meget værdsat kosttilskud, hvis ry for længst har spredt sig ud over dets oprindelsesområde. Der er utallige helsekostbutikker og hjemmesider, der sælger det. En simpel Google-søgning og du vil finde tusindvis af kosttilskud at vælge imellem. I lyset af al denne forvirring er forsigtighed nøgleordet.

Der findes forskellige typer kosttilskud på markedet, men det, man skal kigge efter, er økologisk guarana. Denne variant er ikke dyrket, men høstet direkte fra Amazonas regnskov af indfødte stammer. Økologisk guarana forarbejdes ved hjælp af ældgamle metoder for at producere et kosttilskud af højeste kvalitet. Der er ingen kemikalier eller tilsætningsstoffer i sammensætningen. Det er også den form, der giver de mest gavnlige virkninger, samtidig med at den er blottet for de negative virkninger, der ses med forfalskede kosttilskud.

Der er masser af sider på nettet, der sælger dette produkt, men det er bedst at gå til velrenommerede, veletablerede butikker. Disse butikker handler direkte med officielle distributører baseret i plantens oprindelsesområde, så du kan være sikker på at få den bedste kvalitet.

Apoteker er også en reference, når det handler om at købe dette kosttilskud. De er stærkt regulerede og drives af højt kvalificerede fagfolk. De er afhængige af meget pålidelige distributionsnetværk, der kun handler med officielle organer. På apoteker kan du også drage fordel af farmaceutens ekspertrådgivning for at få mest muligt ud af det produkt, du køber. En anden måde at erhverve dette kosttilskud på i fuld sikkerhed er gennem godkendte onlineapoteker.

Godkendte onlineapoteker kombinerer sikkerheden fra fysiske apoteker med bekvemmeligheden fra onlinebutikker. De produkter, de sælger, er strengt regulerede, og du kan bestille din dosis hjemme fra din stue. Leveringen er meget hurtig, mellem 24 og 72 timer, og sjældent længere, undtagen i højtider eller weekender. Leveringen er anonymiseret, så ingen ved, hvad du har bestilt.

GIV DIN KROP ET BOOST MED GUARANA

---

Bestil dit Guarana-baserede kosttilskud nu

Hvad er bivirkningerne?

Guarana er meget gavnligt for helbredet og kan tages i en række forskellige former. Det er et stærkt energigivende middel, der hjælper på koncentrationen, reducerer stress og forbedrer fedtforbrændingen, så folk på slankekur kan tabe sig mere. Det er dog ikke uden bivirkninger. Mange af disse virkninger skyldes koffeinen, som det indeholder.

• Søvnløshed er den mest almindelige effekt, når man tager høje doser. Desværre kan denne mangel på søvn have andre konsekvenser, såsom irritation, angst, nervøsitet og dårligt humør.
• En anden effekt af koffein er surhed i maven, hvilket kan føre til symptomer som opkastning og utilpashed. Denne surhed kan også føre til andre fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse og diarré. Hovedpine er også sandsynligt, hvis patienten har indtaget store doser af dette produkt.
• Overskydende koffein kan også forårsage hjertearytmi, selvom denne bivirkning ikke er særlig almindelig. Brugere, der oplever hjertebanken, åndenød eller brystsmerter, bør kontakte en læge så hurtigt som muligt. Koffein er et vanedannende stof. Hvis du holder op med at bruge dette produkt i en periode, kan du derfor opleve abstinenssymptomer.
  Det kan give hovedpine, og det kan også blive frygteligt kedeligt og gøre daglige aktiviteter umulige. Nogle undersøgelser tyder på, at guarana kan indebære en risiko for blødning. Glaukom kan forårsages af de høje doser koffein, der findes i dette kosttilskud.

Men hvis det indtages i moderate mængder, er det et meget sundt kosttilskud.

For at høste fordelene skal du tage det i en daglig dosis på mellem 250 og 1200 mg (mellem 20 og 200 mg koffein). De, der tager det i kapsel- eller pilleform, skal tage 2 kapsler om dagen. I alle tilfælde bør du ikke indtage mere end 300 mg koffein om dagen.

Hvad er de mulige lægemiddelinteraktioner?

Guarana bør ikke tages samtidig med stimulerende stoffer som kokain, amfetamin, efedrin og nikotin. Koffeinen i dette kosttilskud fremskynder nervesystemet. Hvis man tager guarana sammen med disse stoffer, kan det give problemer som øget hjertefrekvens og blodtryk.

Det bør heller ikke tages sammen med antikoagulantia og antibiotika som f.eks:

• quinoloner
• cimetidin (Tagamet)
• disulfiram (Antabus)
• fluvoxamin (Luvox)
• verapamil (Calan, Covera, Isoptine, Verelan)
• fluconazol (Diflucan)

Hvis man tager guarana sammen med disse lægemidler, kan det nedsætte den hastighed, hvormed kroppen nedbryder koffein. Det kan også øge bivirkninger som rysten, hovedpine og hjertebanken, blandt andre.

Disse omfatter

Hvad er kontraindikationerne for guarana?

Guarana anbefales ikke til gravide kvinder eller små børn. Hvis det tages under graviditet, kan det forårsage for tidlig fødsel eller lav fødselsvægt. Folk, der også tager efedrin, bør undgå det, da det kan forårsage arytmier og hjerteanfald. Generelt anbefales dette kosttilskud ikke til folk, der lider af :

• følsomhed over for koffein
• højt blodtryk,
• kardiovaskulær sygdom
• nyresygdom,
• hyperthyreoidisme,
• angstlidelser,
• nyresygdom,
• grøn stær,
• diabetes,
• osteoporose.

Konklusion

Konklusionen er, at dette naturlige kosttilskud virkelig er i topklasse! Hovedingredienserne, såsom guarana, er helt naturlige, hvilket jeg virkelig godt kan lide. Ganske vist er der et par kemiske komponenter som magnesiumstearat og siliciumdioxid, men de er der af en god grund, som at forhindre alt i at klæbe sammen og forbedre konsistensen. WeightWorld er et specialiseret vægttabsmærke med certificerede anmeldelser og stærke partnerskaber. Priserne er overkommelige, især hvis man tager flere. Bare vær forsigtig med at holde dig til de anbefalede doser for at undgå bivirkninger. Alt i alt er jeg meget tilfreds med Guarana og mærket WeightWorld.

Alternativerne

Hvis du stadig ikke er overbevist om virkningen af guarana, eller hvis du bare er på udkig efter andre fordele, er her nogle andre produkter, der kan hjælpe dig med at tabe dig: