[Artikel opdateret den 18/09/2023]
Graviditet og 9 måneders intens omvæltning… Når man aldrig har oplevet det før og ser en gravid kvinde på gaden, tænker man “åh, sikke en dejlig rund mave”, men man kan ikke forestille sig alle de følelser og fornemmelser, disse kvinder går igennem.
Før du læser videre
Jeg er ikke ekspert på dette område, men jeg brænder for ernæring og sundhed.
De artikler, du finder på min hjemmeside, er resultatet af grundig research, som jeg gerne vil dele med dig. Jeg vil dog gerne understrege, at jeg ikke er sundhedsprofessionel, og at mine råd på ingen måde bør erstatte dem fra en kvalificeret læge. Jeg er her for at vejlede dig, men det er vigtigt, at du konsulterer en professionel, hvis du har specifikke spørgsmål eller medicinske bekymringer. Dit velbefindende er vigtigt. Så sørg for at konsultere de rette eksperter og tag dig bedst muligt af dig selv.
Vi idealiserer disse få måneder, kvinden skal elske denne krop, som bliver rundere, leve den smukkeste periode i sit liv, kun drømme om sit fremtidige barn, klæde sig på hver morgen med glæde for at vise alle sin nye form …
I dag vil jeg gerne med denne artikel hjælpe dig med at opdage et emne, der stadig er alt for tabubelagt: frygten og angsten omkring denne krop i forandring. Kan vi virkelig lide den? Og hvad med de graviditetskilo, der tynger din moral? Samfundets og de professionelles fordømmelse af og pres på kvinders kroppe i denne tid?
Jeg vil gerne dele min erfaring med dig for at kaste lys over et meget virkeligt aspekt af, hvad gravide kvinder går igennem i disse “9 drømmemåneder”, og for at lette skyldfølelsen hos dem, der tror eller troede, at de gjorde noget forkert.
Graviditetskilo: den af samfundet idealiserede vægt
Jeg vil starte med at tage fat på et ømtåleligt og tabubelagt emne: den medicinske mishandling, som gravide kvinder udsættes for, når det gælder deres graviditetsvægt.
Lad mig fortælle dig om min oplevelse: Da jeg var 4 måneder henne, havde jeg tilsyneladende taget “for meget” på i forhold til den referencekurve, der blev vist på min gynækologs computer. Hun sagde venligt til mig: “Ah, men det er for meget, Madame… Men du er diætist, du burde vide det… Jeg har ikke tænkt mig at forklare dig, hvordan du skal dele dine måltider op, og du skal tage 1 kg om måneden”! Skyldfølelsen og dommen, som ramte mig hårdt, da min mand og jeg lige havde set vores lille pige bevæge sig og leve i min mave på ultralydsscanningen, var meget svær at håndtere moralsk! Da jeg forlod konsultationen, græd jeg, selv om mine blodprøver var perfekte … og det var vores datter også! Og det var vores datter også! Mærkeligt, ikke sandt?
Da jeg var 7 måneder henne i min graviditet, kom en jordemoder på fødeklinikken med den samme kommentar om min vægtøgning under en fødselsplanlægningssamtale, med endnu en sætning fuld af fordømmelse: “Og alligevel er du diætist…”. Som sundhedsprofessionel var det ikke “normalt” at have taget 11 kg på efter 7 måneders graviditet. Ups!
Hvor mange kvinder oplever og udholder sådanne bemærkninger i løbet af disse 9 måneder? Kvinder, som får dårlig samvittighed over deres tal uden at stille spørgsmålstegn ved alle de andre aspekter af deres graviditet.
Jeg bør påpege, at under min graviditet :
- Jeg havde ikke svangerskabsdiabetes;
- Vores baby var i god form;
- Jeg var i god form, havde ingen skavanker, ingen smerter, sov godt og var i godt humør;
- Jeg havde en del væskeophobninger på grund af sommerens hedebølge (jeg bor i Sydfrankrig);
- Alt tydede på en naturlig, fysiologisk fødsel.
Men al denne information… ingen spurgte os om det… Hverken gynækologen eller jordemoderen på fødeklinikken… Og alligevel er det vigtige faktorer for, at en graviditet kan forløbe godt.
Det er en skam, at gravide kvinder ikke bliver spurgt om deres moral… De er bare et tal, der skal passe ind i normerne og, tør vi sige det, en forretning, der indbringer mange penge til sundhedssystemet…
I disse dage, hvor sociale netværk ikke hjælper, er gravide kvinder nødt til at lege supermodeller. Klædt i smart tøj, med kun et par kilo på maven, smilende og uden tegn på træthed…
Lad os ikke glemme, at alle kvinder er UNIKE! Det, der tæller i disse 9 måneder, er fysisk velvære (ja, selvfølgelig) og også mentalt velvære… Lad os droppe tallene, skal vi?
Hvis den gravide kvinde i dag skal være slank, have en rund mave, velformede bryster, en solbrun hud og perfekt tilpasset tøj, så foreslår jeg, at vi tør præsentere virkeligheden, det virkelige liv…
Lad os hjælpe kvinderne med at fordøje denne krop, der forandrer sig så hurtigt, lad os hjælpe dem med at overvinde deres frygt og angst for det lille liv, der er ved at vende op og ned på par og familier.
En krop, der forandrer sig så hurtigt… Hvordan håndterer man det?
Når en kvinde bliver gravid, ændrer hendes krop sig meget hurtigt: maven vokser, vægten stiger, nogle kvinder oplever væskeophobninger, strækmærker dukker op, appelsinhud opstår…
Enhver kvinde må opdage sin krop, forsøge at lære at elske den, kærtegne den og vide, hvad der er indeni…
Lad os ikke glemme, at 9 måneder er meget kort tid, og så snart en kvinde begynder at vænne sig til sin nye form, ændrer hendes krop sig igen… Så meget, at hun ikke længere kan genkende sig selv i spejlet!
Dine hofter er bredere, du føler dig mindre tonet… “Er denne nye krop min?” er et legitimt spørgsmål at stille!
Så meget udvikling og forandring i løbet af et par måneder… Det er nok til at få dig til at miste fodfæstet!
Enhver kvinde har brug for at opdage, lære at kende og elske sin nye krop…
Et par tips til at elske din krop i forandring
Gå ud på badeværelset og massér dig selv med cremer eller olier, skrub dig selv, tag dig tid til at se dig selv i spejlet og elsk denne krop og dens oplevelser… Jeg ville endda tilføje en session med osteopati i slutningen af graviditeten, hvilket kan være meget velkomment (eller akupunktur, en massage i slutningen af graviditeten … Der er så mange mulige behandlinger).
Hvorfor ikke tage en tur til frisøren eller kosmetologen, eller gå på shopping?
Tag dig tid til at lave god mad, tilfredsstille din madtrang som gravid, forbinde dig med dine madfornemmelser (sult, ikke sult) og tage dig tid til at nyde dine måltider (som vi kun alt for godt ved, bliver det at nyde måltider et koncept i et par måneder, når barnet ankommer).
Jeg opfordrer også kvinder til at takke deres kroppe for det, de tillader dem at opleve, og frem for alt til at tage sig af dem… Det har den virkelig brug for til de udfordringer, der venter, og simpelthen for at have det godt!
9 måneders graviditet går hurtigt, ja, men det er en mulighed for at forkæle dig selv med noget, du måske aldrig har haft chancen for før: tid til dig selv!
Jeg opfordrer dig til at være generøs over for dig selv, som om du var din bedste ven og kun ville give dig selv det bedste, for denne periode kan være svær for mange mennesker. For at forhindre det, skal du sætte nogle øjeblikke af nydelse af til dig selv… Det vil hjælpe dig til at leve endnu bedre gennem denne utrolige periode, til at elske dit kommende barn endnu mere og til at være i harmoni med dig selv!