[Artikel opdateret den 19/09/2023]
Leder du efter hjælp til at tabe dig? Godt klaret ! Hvis du er her, er det fordi du har taget et nyt skridt mod dit mål. Her tilbyder jeg dig en top 10 applikationer til at støtte dig i dit slankeprogram.
Før du læser videre
Jeg er ikke ekspert på dette område, men jeg brænder for ernæring og sundhed.
De artikler, du finder på min hjemmeside, er resultatet af grundig research, som jeg gerne vil dele med dig. Jeg vil dog gerne understrege, at jeg ikke er sundhedsprofessionel, og at mine råd på ingen måde bør erstatte dem fra en kvalificeret læge. Jeg er her for at vejlede dig, men det er vigtigt, at du konsulterer en professionel, hvis du har specifikke spørgsmål eller medicinske bekymringer. Dit velbefindende er vigtigt. Så sørg for at konsultere de rette eksperter og tag dig bedst muligt af dig selv.
Mellem programmer, der måler dit kalorieforbrug, og dem, der hjælper dig med at tabe dem, foretrækker jeg især løsninger, der opfordrer dig til at træne. Faktisk finder jeg dem mere effektive! Så sig farvel til slankepiller og andre fedtforbrændere !
For folk, der foretrækker et videoformat, lavede jeg en kort 5-minutters video, der fortæller om de 10 applikationer, der er nævnt i denne artikel. Det er lige her:
8fit — Fitness og ernæring — Urbanite Inc.
Tekniske egenskaber
- Operativsystem: iOS & Android;
- Størrelse: 63 MB;
- Antal brugere: mere end 125.000;
- Antal installationer: Mere end 10 mio.
En personlig diæt
8fit ændrer dit liv ved at vejlede dig i dine daglige menuer og i styringen af din krop gennem hele dagtimerne. Du vejledes i din kost gennem ernæringsråd og du ændrer endda din livsstil. Urbanite Incs satsning er faktisk at hjælpe dig med at spise godt uden at tage på.
Appen hjælper dig med at gøre det din shopping og tilbyder dig forskellige menuer. Afhængigt af dine valg vil Der vil blive uddelt mad i løbet af ugen, så du ikke overstiger én et vist niveau af kalorier, mens du opfylder dine behov.
Et træningsprogram
Denne ansøgning om at tabe sig sikrer effektiviteten af dine øvelser. Et par bevægelser programmeret her og der ind din tidsplan ændrer alt. Når man står ud af sengen eller går på arbejde, du vil lære at anstrenge dig uden udstyr.
De tilbudte øvelser kan tilpasse sig din nuværende vægt, og appen giver dig besked om ændringer i din krop, så længe du følger instruktionerne til punkt og prikke. Takket være dette værktøj, behøver du ikke længere at gå i fitnesscenteret.
Runtastisk Løb, gå, cykling, fitness — Runtastic
Tekniske egenskaber
- Operativsystem: iOS & Android;
- Størrelse: varierer efter enhed;
- Antal brugere: mere end 850.000;
- Antal installationer: mere end 10 mio.
En sportstræner til din rådighed
Runtastic sørger for, at du være motiveret og tilbyde dig en coach til at opmuntre dig hele vejen igennem din praksis. I stedet for bare at se på tal, ved du lidt efter lidt tæt på, hvor du er, især når træneren fortæller dig, at du er der næsten!
Et sted for deling og konkurrence
Denne applikation til at tabe sig forbinder dig også med andre mennesker, der har downloadet Runtastic. Sammenlign dine resultater, eller del dem for at opmuntre andre til at løbe yderligere.
Optimeret til Android Wear 2.0
Det er ubelejligt at løbe ved konstant at skulle kigge på din telefon. Runtastic tager dig væk tornen i din side og giver dig mulighed for at forbinde til dit armbånd Android Wear 2.0.
Foruddefinerede ruter
GPS’en på din smartphone aktiveret, vil du finde ruter, der allerede er taget og programmeret i henhold til din niveau. Så du vil ikke længere spekulere på, om nedkørsler og stigninger tæller virkelig, vægttab app vil fortælle dig. Bemærk venligst, at du kan gem dine ruter for at dele dem med dem omkring dig eller endda interesserede internetbrugere.
FizzUp — Sportscoaching, ernæring og Meditation — Fysiki
Hvad du spiser, dine typer øvelser, din præstation, vises alt dette på FizzUp.
Tekniske egenskaber
- Operativsystem: iOS & Android;
- Størrelse: 67 MB;
- Antal brugere: Mere end 25.000;
- Antal installationer: Mere end 1 mio.
Et 6-ugers program til at tabe sig vægt
Tab mere end 10 kg på mindre end 3 måneder! Hvis andre internetbrugere kan gøre det, hvorfor kan du så ikke? Følg originale sportsprogrammer og periodiske træningsplaner med FizzUp. De anbefalede menuer garanterer, at du opnår resultaterne af din indsats fra kun 6 ugers brug.
Gratis programmer og regelmæssige opdateringer
FizzUp tilbyder flere gratis træningsprogrammer, så du nemmere kan nå dine mål. Desuden er applikationen opdateret regelmæssigt under hensyntagen til brugervaner.
Basic-Fit Online – Virtuagym Professional
Applikationen tilbyder sessioner komplet træning for at holde dig i form og forblive sund.
Tekniske egenskaber
- Operativsystem: Android;
- Størrelse: 25 MB;
- Antal brugere: mere end 15.000;
- Antal installationer: mere end 500.000.
Deltag i et rigtigt fællesskab
Præsenteret som en meget varieret og meget komplet, Basic-Fit træner dig og rådgiver dig oprette forbindelse til andre brugere i samme situation som dig. Du kan derefter måle dine færdigheder i forhold til dine venners. Blive medlem og udskift dit sociale netværkssted med et fællesskab, der hjælper med at slanke din krop.
En bred vifte af øvelser
Du vil finde mange typer øvelser at vælge efter dine startevner og dine udstyr, hvis du har det. For fuldstændig oplevelse og resultater, gå til til den professionelle version.
Løb for at tabe sig, løb, gå – FITAPP
Denne applikation til at tabe sig beviser for dig, at GPS ikke kun er til at finde vej. Takket være hans flere funktioner, FITAPP tilbyder dig at have det sjovt, mens du taber vægt.
Tekniske egenskaber
- Operativsystem: Android;
- Størrelse: varierer afhængigt af enheden;
- Antal brugere: mere end 21.000;
- Antal installationer: mere end 1 mio.
En app, der motiverer dig
FITAPP tilbyder dig øvelser som er integreret i din hverdag. Det får dig til at tabe dig, mens du løber og mens du går, giver dig en rapport om din daglige aktivitet og informerer dig om, hvad du skal ændre eller forbedre baseret på dit mål.
Faktisk uanset din tilstand fysisk bevægelse, gåture, cykling eller endda rulleskøjter, det informerer dig af antallet af brugte kalorier og opfordrer dig til at gøre mere for at at tabe vægt.
FITAPP hjælper dig også med at overvåg din vægt i henhold til dine mål. Overskydende kalorier vil være anmeldt af body mass index og applikationen guider dig i dette hvad du skal gøre.
GPS
Der bruges flere applikationer af din mobils GPS, men FITAPP gør det effektivt for at hjælpe dig vis, hvad du har opnået, og optag det for at minde dig om hvad du er i stand. Intet mere motiverende
6: Løb og jogging — Zeopoxa
Du vil se din ydeevne på tværs af forskellige tællere.
Tekniske egenskaber
- Operativsystem: Android;
- Størrelse: 4,8 MB;
- Antal brugere: mere end 15.000;
- Antal installationer: mere end 1 mio.
En let men komplet applikation
Det er en af de sjældne applikationer til at tabe sig, som er helt gratis. Selvom det er pålideligt, det sikrer, at din Android-enhed ikke varmes op takket være dens minimalt forbrug af diskplads.
Sæt et mål og observer dit personlig præstation. Du vil se, hvor meget du er kommet videre siden din første brug.
Fuldskærmsoplysninger
Race statistik og distancer, varighed og hastighed uden at glemme antallet af forbrændte kalorier, alt vises for at informere dig om din “præstation” i en del af dit slankeprogram.
Ultimate Workout Nutrition – Insplisity
Insplisity kombinerer kost og øvelser og tilbyder dig en gratis løsning til at forfine din figur.
Tekniske egenskaber
- Operativsystem: Android;
- Størrelse: 4,6 MB;
- Antal brugere: 931;
- Antal installationer: Mere end 500.000.
Kombiner effektivt sport og hygiejne spise
Denne applikation til at tabe sig foreslår en specifik diæt, så dine sessioner sport er effektive. Det tilbyder derefter madprogrammer, mad før og efter træning, udover at smelte fedt.
Program tilpasset livsstil
Ansøgningen garanterer dig en hurtigt og ensartet resultat i forhold til din livsstil. Hun dig lærer også hvordan, hvad og hvornår man skal spise. Det er annoncerne desværre ret insisterende på grænsefladen. På trods af alt forhindrer dette ikke det effektivitet.
Keep – Hjemmesportstræneren
Denne applikation til at gøre sport derhjemme er meget populær blandt internetbrugere.
Tekniske egenskaber
- Operativsystem: Android;
- Størrelse: varierer efter enhed;
- Antal brugere: 64.671;
- Antal installationer: mere end 5.000.000.
Gratis træningsøvelser
Utallige øvelser tilbydes af denne applikation for at tabe sig, og de er alle gratis. Af træning er planlagt, så du kan udføre din vægttab planlægning.
Hold træning kan kan gøres hvor som helst, så længe du har lidt tid. Af dette måde opnås dine mål meget hurtigere.
I samme perspektiv har du evnen til at tilpasse dine øvelser. Vælg, hvad du vil træne, mens du overvåger dine kalorier.
Sessioner for alle niveauer
Takket være forskellige videostøtter, vil du kunne træne og følge de registrerede bevægelser. Du vil ændre sig, efterhånden som du udvikler dig.
7 Minute Workout App – Tab dig på 30 dage! – Træningsapps
Tag 7 korte minutter af din hverdag for at tabe dig. Bliv din bevidste beslutningstager fysisk sundhed og forbrænding af overskydende kalorier.
Tekniske egenskaber
- Operativsystem: iOS & Android;
- Størrelse: 26 MB;
- Antal brugere: 1.039;
- Antal installationer: mere end 50.000.
Fuldstændige og certificerede øvelser
Workout Apps har kompileret træning studeret i samarbejde med forskere. Alle din krop bliver selvfølgelig sat på prøve, men resultatet er garanteret og “torturen” varer kun et par minutter om dagen.
En træner, der støtter dig
Gennem din oplevelse kl gennem ansøgningen vil du blive støttet og opmuntret. Videoerne vise dig, hvad du skal gøre og hvordan, mens programmerede stemmer guider dig og opmuntre dig.
Tab dig på 21 dage – Fit-apps
Denne ansøgning om at tabe sig er en af de enkleste, men blandt de mest effektive.
Tekniske egenskaber
- Operativsystem: iOS & Android;
- Størrelse: 11 MB;
- Antal brugere: mere end 28.000;
- Antal installationer: mere end 1 mio.
En nedtælling på 21 dage
Fit Apps kontaktede fagfolk at etablere træningsplaner for en periode på 21 dage. Modus operandi er meget enkel: du skal vælge et niveau og følge daglig rytme foreslået til dig.
Gennemfør øvelser
I stedet for at foreslå øvelser at lave på farten, applikationen programmerer din tidsplan og minder dig om at øve dig. Det viser også dine fremskridt i vægttab i løbet af de 21 dages træning.
Vægttabsapplikationer dedikeret til opskrifter
Udover de applikationer, der primært støtter dig i dine fysiske øvelser, tilbyder jeg dig også nogle programmer, der fokuserer på opskrifter. Husk, at hemmeligheden bag varigt vægttab er at ændre dine spisevaner, mens du træner regelmæssigt.
Opskrift på nemme diætretter 2018 — bino-apps
Opskrifterne præsenteret der er klassificeret efter type diæt eller efter kalorier. Denne ansøgning anbefaler de bedste menuer baseret på dit mål.
Nemme sunde slankeopskrifter 2018 — Tiptop-apps
Denne opskrift app er mere eller mindre identisk med den forrige, men meget mere værdsat pga hvordan det virker, og mængden af præcis information, der afsløres.
Sundhed og kost – Tabe dig og vægttæller Kalorie – DROID INFINITY
For at tabe dig giver DROID INFINITY dig mulighed for at overvåge dine søvntimer og dine Forsyningstilstand. Med en meget praktisk og ergonomisk grænseflade viser den dig, hvad din krop har brug for takket være forskellige viste målere, fra vandmåleren til kalorier.
Disse vægttabsapplikationer er effektive, forudsat at du respekterer de etablerede regler, især med hensyn til tempo. Da de fleste af dem er gratis, viser de nogle gange ubehagelige reklamer. Du kan dog betale et vist beløb for at undgå dem. Til sidst vil jeg anbefale dig at bruge højst to applikationer. En som hovedsageligt er interesseret i ernæring, en anden som er fokuseret på fysisk træning.