[Artikel opdateret den 18/09/2023]
Slankende indpakninger er en populær vægttabsteknik, som kombineret med et kost- og motionsprogram kan hjælpe med at smide ekstra kilo. Slankeindpakninger er fremragende til at reducere forekomsten af cellulite, dæmpe appetitten, forme balder og lår og tone huden. De slankeindpakninger, du selv kan lave derhjemme, er lige så effektive som de dyre indpakninger, du får i kurbade og skønhedssaloner. Ved hjælp af naturlige ingredienser, der er let tilgængelige, er det muligt at lave en hjemmelavet slankeindpakning, der er lige så effektiv, som den er billig. I de følgende linjer vil jeg give dig et par tips til, hvordan du kan spare hundredvis af euro ved at lave en hjemmelavet slankeindpakning! Men det er altså ikke dette kulinariske vidunder, jeg taler om!
Før du læser videre
Jeg er ikke ekspert på dette område, men jeg brænder for ernæring og sundhed.
De artikler, du finder på min hjemmeside, er resultatet af grundig research, som jeg gerne vil dele med dig. Jeg vil dog gerne understrege, at jeg ikke er sundhedsprofessionel, og at mine råd på ingen måde bør erstatte dem fra en kvalificeret læge. Jeg er her for at vejlede dig, men det er vigtigt, at du konsulterer en professionel, hvis du har specifikke spørgsmål eller medicinske bekymringer. Dit velbefindende er vigtigt. Så sørg for at konsultere de rette eksperter og tag dig bedst muligt af dig selv.
Virkninger af hjemmelavede slankeindpakninger
De bedste hjemmelavede slankeindpakninger udløser forskellige metaboliske processer, hvis kombination fører til slankning af kroppen. Disse kropsindpakninger bæres af en hovedårsag: at gøre kroppen så varm og fugtig som muligt. For at opnå de tilfredsstillende resultater med at tabe centimeter, eliminerer de toksiner og fugter huden. Selv et tyrkisk bad eller en sauna kan ikke give lige så effektive resultater som en hjemmelavet slankeindpakning, hvis man følger vejledningen til punkt og prikke og bruger 100 % økologiske ingredienser. Brugt korrekt kan hjemmelavede slankeindpakninger hjælpe dig med at tabe dig, fjerne appelsinhud, afgifte din krop, give næring til din hud, øge dit stofskifte og regenerere din hud.
Hjemmelavede slankeindpakninger: de grundlæggende principper
At lave en vellykket hjemmelavet slankeindpakning er bestemt ikke et af Herkules’ tolv arbejder, men visse grundlæggende regler skal følges for at få et effektivt produkt, der er sikkert for patientens helbred. Disse regler dækker aspekter som typen af ingredienser, påføringsmetoden og meget mere.
Ingredienser
Det er helt afgørende at bruge økologiske ingredienser af høj kvalitet og at kombinere dem korrekt. Det er nøglen til succes og hemmeligheden bag en effektiv hjemmelavet slankeindpakning. Der findes generiske formler på internettet, men de kan ikke måle sig med en korrekt udført hjemmelavet slankeindpakning. En række ingredienser, som findes i naturen og i dit spisekammer, kan bruges til at lave de bedste hjemmelavede slankeindpakninger. De kan laves med urter eller æteriske olier som lavendel, citrongræs, salvie eller sandeltræ. Du kan også bruge blomsterdele som rosenblade eller kamilleblomster. Opskriften kan også indeholde mineralske komponenter som grønt ler, der stimulerer blodcirkulationen og afgifter huden.
Ler er den mest almindeligt anvendte ingrediens. Det er et pulver, der, når det blandes med vand, virker ved at trække giftstoffer og urenheder ud af huden. De lertyper, der oftest bruges til kropsindpakninger, er bentonit, gul kaolin og rosa ler. Bentonits olieabsorberende egenskaber gør den velegnet til fedtet hud. Bentonit fungerer også som en eksfoliant, der hjælper med at fjerne døde hudceller. Endelig virker bentonit på hudens porer og stimulerer blodcirkulationen. Gule og lyserøde kaoliner er mere velegnede til normal til tør hud, da disse typer ler ikke har nogen absorberende egenskaber.
Epsom-salt er et magnesiumsulfat i krystallinsk form, som er opløseligt i vand. Epsom-salt kan absorbere overskydende vand, genoprette magnesiumniveauet, lindre stress og øge energi og udholdenhed. Epsom-salt virker ved at øge niveauet af serotonin, en kemisk mediator, der er involveret i humørsvingninger. Desuden hjælper magnesiumionerne i Epsom-salt med at reducere effekten af adrenalin.
Havsalt er en eksfolierende ingrediens. Eksfolieringsmidlers funktion er at fjerne skidt, snavs og døde celler, hvilket baner vejen for udviklingen af nye hudceller. Havsalt hjælper også med at revitalisere huden ved at forbedre blodgennemstrømningen. Vegetabilske olier er til stede i de fleste formler. De er vigtige for folk med tør hud. Hvis man tilsætter et par spiseskefulde oliven-, mandel- eller hørfrøolie, kan det give endnu mere fugt.
Tang i pulverform, som f.eks. kelp eller dulse, absorberer overskydende vand fra huden og virker ved at øge blodgennemstrømningen, fjerne giftstoffer fra lymfekirtlerne, revitalisere, udglatte og genoprette hudens elasticitet. Tang er også rig på vitaminerne A, B, C, E, D og K samt karotener og jod, som alle er meget vigtige ingredienser for en sund hud.
Metode til påføring
Pak kroppen ind i husholdningsfilm eller et tyndt håndklæde. Start med fødderne, og pak benene ind hver for sig, som om du lagde en bandage. Pak derefter hofterne og overkroppen ind og derefter armene. Det kan være lidt svært, hvis du gør det selv. Hvis du føler dig tryg, kan du bede en ven om hjælp. Hjælp udefra vil sikre et bedre resultat end at gøre det selv. Vanskelighederne ved påføringen er en af grundene til, at folk vælger industrielle indpakninger, men det er et dårligt valg, da disse produkter er fulde af syntetiske produkter og skadelige ingredienser.
Du bliver nødt til at ligge ned i omkring 45 minutter. Da processen er beskidt, er det tilrådeligt at ligge ned i badet for at holde dit hjem rent. Det gør du ved at dække bunden af badekarret med håndklæder og bruge et håndklæde som pude for at gøre det mere behageligt. Hvis du beslutter dig for at ligge på gulvet eller sengen, skal du først lægge et gammelt tæppe eller en presenning over, så du undgår at plette møblerne eller gulvtæppet med ingredienserne i den hjemmelavede slankevikle.
Fjernelse af den hjemmelavede slankevikle
Indpakningen skal skylles efter 45 minutter. Det gør du ved at stå i badet og ryste eventuelle rester, der sidder fast på viklen eller håndklæderne, af for at gøre rengøringen lettere. Brug lunkent vand til at løsne ingredienserne. Undgå at give et chok ved at bruge koldt eller meget varmt vand. Gnid og massér forsigtigt huden under skylningen.
Dup forsigtigt huden, når den er tørret. Tag løstsiddende tøj på for at hjælpe med at ventilere hudens porer, og hvil dig i et par timer. Indpakning af kroppen fremmer dræning af lymfeknuderne, som giver immun- og antiinfektiøse egenskaber til blodbanen. Efter påføring af en hjemmelavet slankeindpakning ophobes overskydende væske i lymfesystemet. Du bør drikke et eller to glas vand for at fremskynde vandladning og dræning af overskydende lymfe og affaldsprodukter.
Komplementær pleje
Alle, der har fået pedicure, vil have bemærket mængden af død hud, der fjernes fra fodsålerne. Denne døde hud kan bremse indtrængningen af ingredienser. Hvis man eksfolierer huden, før man påfører indpakningen, kan den være mere effektiv, da den indhyllende formel vil kunne trænge ind i det dybeste lag af huden. Gnid den tørre hud med en eksfolierende skrubbe efter et godt bad. Du kan bruge lidt damp til at simulere en spa-oplevelse, selv om du befinder dig på et lille badeværelse med skrigende børn.
Effektiviteten af hjemmelavede slankeindpakninger
Det første, man skal huske, er, at en hjemmelavet slankekur, ligesom slankekapsler eller kosttilskud som de meget effektive fedtforbrændere, ikke er en mirakelkur: Der er ingen reel måde at bruge dette produkt til at give sig selv en krop, der ligner Jennifer Anistons, eller en måde at få den samme fedtprocent som Taylor Swift på en dag. Men det kan på kort sigt hjælpe på vægtproblemer, der skyldes ophobning af vand. Det er nyttigt, når du vil vise alle til en genforening, at du stadig kan passe dine gymnasiejeans, eller når du har en stor begivenhed i vente, som f.eks. et bryllup. Desuden fremhæver det din hud ved at give den en sund glød, som er perfekt til dristige kjoler eller åbne bluser.
Der er ikke noget fast tal for, hvor meget man kan tabe sig med en hjemmelavet slankevikle, da det afhænger af, hvor meget vand kroppen holder på, hvor længe man bruger den hjemmelavede slankevikle, og hvilken type vikle man bruger. Nogle mennesker er meget mere komfortable med at have dem på i længere tid, så de vil se bedre resultater. Som hovedregel bør man ikke bruge body wraps, hvis man er gravid eller ammer. Kvinder, der tager medicin, som får dem til at overophede, eller som lider af sygdomme, bør konsultere en læge, før de bruger body wraps.
#1 Den hjemmelavede tang-slankeindpakning
Tang er fuld af vitaminer og mineraler og indeholder store mængder jod. Tang kan lindre smerter, afgifte kroppen, stimulere kredsløb og stofskifte og sænke blodtryk og kolesterol. Tang og mineraler er fremragende til at afhjælpe stress og lade kroppen helt op. Som ingredienser skal du bruge 1 kop tangpulver, 3 spiseskefulde (45 ml) mandel- eller olivenolie og 2 kopper varmt vand, som kan erstattes af 2 kopper kaffe. Tilsæt eventuelt 2 dråber æterisk olie af rosmarin, enebær eller fennikel for at bekæmpe cellulite.
Bland det hele sammen, indtil du opnår den ønskede konsistens. Blandingen skal ligne mudder. Hvis du står i brusebadet eller på et håndklæde, undgår du at svine. Påfør blandingen over hele kroppen, fra taljen og ned. Når blandingen er påført, pakkes hudområderne ind i plastfolie og bandager. Nogle kan godt lide kun at bruge bandager, der er vædet i varmt vand, til at pakke området ind, for at holde det fugtet i længere tid, det er også en god metode. Plast er et godt kompromis, da det har en tendens til at øge varmen. Uanset hvad fungerer begge metoder godt, og det er bare et spørgsmål om smag.
Ud over at hjælpe dig med at tabe dig er denne opskrift fremragende til at bekæmpe cellulite, som normalt dannes på benene, i skridtet og på hofterne. Den bedste måde at opnå konkrete resultater på er at få nogen til at hjælpe med påføringen. Sørg for at dække hver kvadratcentimeter af huden. Når du er pakket ind, skal du tage et tæppe på og hvile dig, mens du forsøger at svede i cirka en time. Tag derefter et varmt brusebad, når du er færdig med at skylle resterne af tangblandingen af.
#Nr. 2 Hjemmelavet slankeindpakning med bentonit og Epsom-salt
Ingredienserne til denne enestående indpakning er 1 kop bentonitpulver (ler), 2 kopper grøn te (som kan erstattes af vand), 1 kop Epsom-salt, 3 spiseskefulde olivenolie (som kan erstattes af kokos- eller mandelolie) og 2 dråber æterisk rosmarinolie. Bland 4 kopper kogt vand og Epsom-salt i en skål. Når saltet er helt opløst, tilsættes de øvrige ingredienser en efter en. Kom det hele i en morter, og bland det, indtil du får en pastalignende konsistens. Brug ikke metalgenstande, når du blander, da metallet vil reagere med bentonitten. Målet er selvfølgelig at holde denne effekt så høj som muligt for kroppen.
Smør din krop ind i blandingen, men hold arme og hoved fri. Læg citronblade på den behandlede hud, og pak dem ind i plastfilm, så bladene holdes tæt på kroppen. Du kan også bruge bandager til at holde dem tæt. Læg dig på et gammelt tæppe og hold dig varm. Skyl til sidst eventuelle rester, der sidder fast på huden, af, og tag et varmt bad. Denne slankeindpakning er ideel til dem, der ønsker at afgifte deres krop, mens de smider overflødige kilo.
#3 Den tonende slankeindpakning
Denne indpakning hjælper på blodcirkulationen takket være ingefær og cayennepeber. Ingredienserne er 2 spiseskefulde ingefærrod eller ingefærpulver, 5 spiseskefulde (60 ml) bentonitlerpulver, 10 spiseskefulde varmt vand, 2 spiseskefulde (30 ml) cayennepeber, 10 spiseskefulde (150 ml) hvidt ler og eventuelt 2 dråber af en vanddrivende æterisk olie. Kom det hele i en blender i cirka et minut for at blande det. Du kan tilsætte mere ler eller vand for at opnå den ønskede tykkelse.
Påfør blandingen i tykke lag på de dele af kroppen, du ønsker at slanke, og pak det ind i plastfolie. Vent 20 til 40 minutter, før du skyller af med varmt vand. Afslut med et koldt brusebad. Denne hjemmelavede slankeindpakning er meget effektiv takket være de termogene egenskaber i ingefær og cayennepeber. Varmen kan også lindre muskelsmerter på samme tid.
#4 Hjemmelavet slankeindpakning med cidereddike og grapefrugt
Tag 0,5 kop tangpulver, 0,5 kop hvidt ler, 2 kopper æblecidereddike, 2 kopper mandel- eller olivenolie, 8 dråber æterisk grapefrugtolie og 2 dråber æterisk lavendel-, enebær-, fennikel- eller timianolie. Bland det hele sammen i en stor skål, og tilsæt mere ler eller vand, indtil du opnår den ønskede konsistens. Med æblecidereddike skal du huske at lave en hudtest, før du påfører det på huden. Fortynd om nødvendigt. Og brug ikke metalgenstande.
Påfør over hele kroppen, undtagen på følsomme områder som ansigt, brystvorter og armhuler. Påfør rigeligt for at opnå det bedste resultat. Når blandingen er påført, pakker du dig ind i et stort håndklæde og sørger for, at de områder, du ønsker at slanke, er tæt pakket. Læg dig på bunden af badekarret eller på gulvet, så gulvet ikke bliver beskidt. Efter en time skyller du af og tager et varmt bad.
#5 Anti-cellulite-slankeindpakning med jordbær
Cellulite, som manifesterer sig som fedtlommer under huden, er desværre en plage for alle kvinder over 25 år. Denne tilstand, som er en af konsekvenserne af overvægt, skyldes hovedsageligt dårlig blodcirkulation, som kan bremse udskillelsen af toksiner eller væsker, der er lagret i kroppen.
Ved at opvarme huden strømmer blodet op til overfladen, så ingredienserne i denne hjemmelavede slankeindpakning kan nå blodbanen mere effektivt. Det hjælper med at fjerne giftstoffer og andre urenheder fra kroppen, som er ansvarlige for cellulite, væskeophobninger og andre almindelige hudproblemer. Kombinationen af ingefær, jordbær og ler er en fremragende cirkulationsstimulator.
Ingredienserne er 2 ingefærrødder, 4 spiseskefulde (60 ml) Kaolin-lerpulver og 15 store jordbær. Kom ingefær, jordbær og kaolinler i en blender, og blend i et minut. Hvis blandingen er lidt for flydende, skal du tilsætte lidt mere ler, indtil du får en tyk pasta. Påfør blandingen på de områder af kroppen, du ønsker at slanke, og pak derefter området ind i stanniol eller plastfilm. Lad blandingen virke i ca. 20 minutter, før du skyller af med lunkent vand. Afslut med et koldt bad.
#6 Den orientalske hjemmelavede slankeindpakning
Denne hjemmelavede slankeindpakning er ideel til dem, der har brug for at tabe sig et par centimeter for at kunne passe deres yndlingstøj til aften. Ved at bruge de rigtige mineraler og æteriske olier er det muligt at opnå et øjeblikkeligt, om end midlertidigt, vægttab. Denne hjemmelavede slankevikle fungerer med elastiske bomuldsbind, der er dyppet i en varm opløsning af tang og ler, der fungerer som en stor kompres. Det virker ved at trække uønskede toksiner ud af kroppen og udskille væsker via den naturlige affaldsudskillelsesproces.
For at lave denne orientalske slankeindpakning skal du bruge 85 g tørret tangpulver, 85 g fuldjordspulver, 120 ml limesaft, 15 ml sød mandelolie, 1/2 tsk klar honning, 4 dråber æterisk olie af sandeltræ, 2 dråber æterisk olie af rosmarin og 2 dråber æterisk olie af lavendel.
Start med at blande tang, fuller’s earth og limesaft til en pasta. Hvis blandingen er for tyk, kan du tilsætte lidt vand og derefter røre mandelolien og de æteriske olier i. Gør pastaen flydende ved at tilsætte lidt varmt vand, og læg bandagerne i blød i den varme blanding af tang og ler.
Begynd med anklerne, og vikl bandagerne rundt om benene, så de er stramme nok til at komprimere fedtvævet uden at føles ubehagelige. Behold bandagerne på i 45 minutter. Prøv at slappe af ved at lægge dig ned i et varmt rum. Fjern forbindingerne, og skyl med lunkent vand. Afslut med et varmt bad.