[Artikel opdateret den 18/09/2023]
Som du ved, bruges mange æteriske olier inden for kosmetik, velvære og sundhed. Men det skal siges, at en æterisk olie kan indarbejdes i din kost til terapeutiske formål. En appetitdæmpende æterisk olie hjælper dig med at kontrollere din vægt.
Før du læser videre
Jeg er ikke ekspert på dette område, men jeg brænder for ernæring og sundhed.
De artikler, du finder på min hjemmeside, er resultatet af grundig research, som jeg gerne vil dele med dig. Jeg vil dog gerne understrege, at jeg ikke er sundhedsprofessionel, og at mine råd på ingen måde bør erstatte dem fra en kvalificeret læge. Jeg er her for at vejlede dig, men det er vigtigt, at du konsulterer en professionel, hvis du har specifikke spørgsmål eller medicinske bekymringer. Dit velbefindende er vigtigt. Så sørg for at konsultere de rette eksperter og tag dig bedst muligt af dig selv.
De bedste æteriske olier til at dæmpe sulten
Disse olier hjælper med at forbedre dit fordøjelsessystems funktion, regulerer dit stofskifte, reducerer kropsfedt, forbedrer dit generelle humør og hjælper dig med at nå dine mål for vægttab. Blandt de mest effektive er de æteriske olier af :
- citron
- grapefrugt
- kanel
- ingefær
- pebermynte
Æterisk citronolie
Æterisk citronolie har appetitdæmpende egenskaber. Den kan bruges af voksne og teenagere til at sætte en stopper for småspisning, bulimi og overflødigt fedt.
Hvordan kan æterisk citronolie bruges til at dæmpe sulten?
For at mindske sulten hos unge og voksne skal fortyndet æterisk citronolie indtages oralt. Specialister anbefaler, at man kommer en enkelt dråbe på en klump sukker, en neutral tablet eller en teskefuld honning og lader det smelte i munden.
Fordele ved æterisk citronolie til vægttab og andre lidelser
Citroner er en populær citrusfrugt til bekæmpelse af kropsfedt. Citronolie er en værdifuld allieret med mange dyder. Den hjælper fordøjelsen og bekæmper humørsvingninger. Den er lige så effektiv til at forbrænde kalorier.
Olien indeholder en aktiv ingrediens, der opløser fedt: limonen. Denne forbindelse menes at fremme lipolyse (afgørende for at nedbryde og opløse fedtmasse og proteiner).
Din slankende allierede har også en stimulerende effekt, der øger udskillelsen af noradrenalin, et stresshormon. Dette hormon kan øge ilttilførslen til hjernen og stimulere de kognitive funktioner.
Den anbefalede dosis (alene eller i kombination med andre fordøjelsesfremmende æteriske olier som pebermynte eller havedild) er 2 dråber på et halvt stykke sukker eller i 1 teskefuld honning eller vegetabilsk olie for at hjælpe med fordøjelsesproblemer eller dyspepsi.
Æterisk olie af grapefrugt
Denne olie har slankende egenskaber. Den udvindes af grapefrugtplantens skind og er rig på komponenter som D-limonen, der øger stofskiftet og hjælper med at rense lymfekirtlerne. Det er din store allierede i kampen mod fedme, som hjælper dig med at tabe dig. Denne æteriske olie har den særlige egenskab, at den er meget anorektisk. Det er en fremragende appetitdæmper, der hjælper dig med at tabe dig.
Din æteriske grapefrugtolie indeholder nootkaton, som aktiverer et enzym (AMPK), der kontrollerer din krops stofskifte og energiniveau. Tilstedeværelsen af limonen i denne olie hjælper med at nedbryde fedt takket være dens virkning, som svarer til lipolyse. Den er også meget effektiv til at bekæmpe cellulite og væskeophobninger.
Denne olie anbefales til at give dig udholdenhed og styrke, samtidig med at den reducerer kropsfedt og vægt. Det er en fremragende appetitdæmper, der reducerer din appetit og hjælper dig med at begrænse frådseri og småspiseri. Det kan bruges på mange forskellige måder i situationer, hvor du er overvægtig eller på en kaloriefattig diæt:
- som påføring på huden (bad, kolde omslag, massage) for at løse problemer med oppustethed, fordøjelsesbesvær, cellulite osv.
- Indvortes (oralt, rektalt, vaginalt), også for at bekæmpe oppustethed, fordøjelsesproblemer og fordøjelsesbesvær.
I rimelige doser (ikke mere end 2 g limonen om dagen) vil det hjælpe dig med at nå dine mål for vægtkontrol. Hvis man tager mere end den anbefalede dosis, kan det være skadeligt på lang sigt.
Æterisk olie af kanel
Udvundet af kanel, et asiatisk krydderi, er æterisk kanelolie meget effektiv til vægttab.
Takket være kanelens antioxidante egenskaber, som er en fedtforbrænder par excellence, er æterisk kanelolie naturligvis en fremragende appetitdæmper. Den hjælper dig med at kontrollere dit blodsukkerniveau og dermed reducere dit insulinniveau, som fremmer fedtlagring.
Denne olie hjælper også med at regulere blodsukkerniveauet og glukosetolerancefaktoren. Det gør den til en ægte allieret for dig, især hvis du lider af diabetes. Da denne æteriske olie regulerer dit glukoseniveau, kan den hjælpe dig med at tabe dig på lang sigt ved at hæmme din sukkertrang.
Dens virkning er så meget desto mere bevist, fordi ustabile sukkerniveauer i kroppen kan føre til bulimi, overspisning, mangel på energi og vægtøgning.
For at opnå den ønskede effekt anbefaler jeg et par dråber æterisk kanelolie i dine tilberedninger (te, frugt, kager) for at holde dit blodsukkerniveau i skak og blokere for sukkertoppe.
Æterisk olie af ingefær
Hvis du leder efter en æterisk olie med appetitdæmpende egenskaber, så stop. Her er æterisk olie af ingefær til dig.
Ingefær indeholder de gingeroler, der gør den så speciel, og som bekæmper betændelse i tarmene og fremmer optagelsen af vitaminer og mineraler. Denne æteriske olie hæmmer sukkertrangen og bekæmper visse inflammationer i kroppen. Ved at optage flere vitaminer og næringsstoffer støtter du dine cellers sundhed, hvilket vil hjælpe dig med at tabe dig ganske let.
Desuden dulmer gingerol i æterisk ingefærolie din trang til sukker. Den har også antiinflammatoriske egenskaber, som hjælper med at forbedre fordøjelsen og optagelsen af vitaminer og mineraler.
Anvendt lokalt vil jeg råde dig til at kombinere den med en anden olie (f.eks. kokosolie) for at hjælpe dig med at tabe dig. Hvis du indtager den oralt (alene eller i kombination), skal du komme en dråbe af hver olie i vand og drikke det, smøre det på huden eller sprede det.
Æterisk olie af pebermynte
Fornemmelsen af sult styres af det neuro-hormonelle system. Hvis der er en fejlfunktion i de mekanismer, der er ansvarlige for mæthedsfornemmelsen, bliver det umuligt at kontrollere sult eller trang i løbet af dagen, hvilket fører til overspisning.
Heldigvis hjælper appetitdæmpende æteriske olier i almindelighed og æterisk pebermynteolie i særdeleshed med at sætte en stopper for trangen. De forhindrer dig i at snacke mellem måltiderne. De afslappende og hormonregulerende virkninger af denne æteriske olie er også gavnlige for din krop. Den forebygger stress og hormonelle udsving, som fremmer snacking og bulimi.
Den anbefalede dosis er 2 dråber, 3 eller 4 gange om dagen, alt sammen i en skefuld honning eller olie. Det vil helt sikkert hjælpe dig med at fordøje bedre og genvinde en flad mave. Det er altså en æterisk olie med appetitdæmpende egenskaber.
Du kan helt sikkert finde andre æteriske olier med appetitdæmpende egenskaber.
Zotrim, en appetitdæmper af høj kvalitet
Gode nyheder til jer, mine damer og herrer. Ud over dine foretrukne appetitdæmpende æteriske olier kan du finde en række økologiske produkter med de samme appetitdæmpende effekter. Blandt dem er Zotrim, et af de bedste appetitnedsættende midler.
Det er et naturligt kosttilskud med appetitdæmpende egenskaber, som har været tilgængeligt i omkring femten år. Zotrim har enorme fordele for total vægtkontrol. Du vil blandt andet opdage, at :
- Mæthedsfornemmelsen indtræder hurtigere og varer længere;
- Du er bedre i stand til at sige nej til snacks;
- Som et resultat indtager du færre kalorier;
- du er mere energisk og aktiv.