[Artikel opdateret den 18/09/2023]
Noni(Morinda citrifolia), også kendt som indisk morbær, er en busk, der stammer fra Sydøstasien og Stillehavsøerne. Frugten er blevet brugt siden oldtiden for sine medicinske egenskaber. Den styrker immunforsvaret og hjælper med afgiftning. Der udvindes en juice af frugten fra denne tropiske stedsegrønne plante, som siges at have en lang række sundhedsmæssige fordele. Økologisk noni-juice er rig på antioxidanter, vitamin C, B3, A og jern. Den har en positiv effekt på en række af kroppens systemer. I denne guide, som er tænkt så udtømmende som muligt, vil jeg fortælle dig detaljeret om dette tahitiske middel.
Før du læser videre
Jeg er ikke ekspert på dette område, men jeg brænder for ernæring og sundhed.
De artikler, du finder på min hjemmeside, er resultatet af grundig research, som jeg gerne vil dele med dig. Jeg vil dog gerne understrege, at jeg ikke er sundhedsprofessionel, og at mine råd på ingen måde bør erstatte dem fra en kvalificeret læge. Jeg er her for at vejlede dig, men det er vigtigt, at du konsulterer en professionel, hvis du har specifikke spørgsmål eller medicinske bekymringer. Dit velbefindende er vigtigt. Så sørg for at konsultere de rette eksperter og tag dig bedst muligt af dig selv.
Introduktion og kort historie
Noni-juice udvindes af frugten fra en tropisk stedsegrøn plante, der hedder noni. Det er en busk, der stammer fra Sydasien og Stillehavsøerne. Den er endda nævnt i gamle ayurvediske tekster.
Historien og den geografiske udbredelse af denne juice går tusinder af år tilbage. Indtil den sidste del af det 20. århundrede blev planten brugt til at farve tøj. Siden da er den blevet en grundpille i den traditionelle polynesiske medicin.
Dette lille træ, 3 til 10 m højt, har afrundede grene, blanke mørke blade og rødbrune frø. De små hvide spiselige blomsterstande bliver til grønhvide frugter, der er formet som kartofler eller æg med flere riller.
Morinda citrifolia er medlem af Rubiaceae-familien. Det er en meget hårdfør plante, og den var en af de første arter, der voksede på nyaflejrede lavastrømme i Hawaii-regionen.
Hvordan tilbereder jeg det?
Du kan selv tilberede dette økologiske middel, men det kræver en vis indsats. Frugten skal plukkes, før den er moden, derefter vaskes godt og lægges i solen i 2 til 3 timer. På dette tidspunkt vil skrællen være gennemsigtig, og frugten vil begynde at lugte meget dårligt. Læg derefter frugten i en gennemsigtig krukke, og stil den i solen i 6-8 uger. Frugten vil gære, og efter denne tid kan du presse og filtrere frugtkødet for at udvinde saften.
Hvor kan jeg finde noni-juice, og til hvilken pris?
Dette økologiske middel var ikke så almindeligt tilgængeligt som andre typer frugtjuice, men siden man opdagede dets sundhedsmæssige fordele, kan man købe det i mange butikskæder som Walmart. Det er også populært at købe online, da det ikke er nemt at dyrke dette træ uden for tropiske eller subtropiske områder. Du kan også købe denne drik billigt hos udøvere af traditionel medicin, især i tropiske områder.
Hvad er ernæringsprofilen i denne juice?
En spiseskefuld noni-juice indeholder ca:
- 3,5 kalorier
- 0,9 gram kulhydrater
- 1,5 mg C-vitamin
- 300 mikrogram zink
- 170 mikrogram niacin
- 0,12 mikrogram
- 2 milligram calcium
- 800 mikrogram magnesium
- 35 mikrogram jern
- 10 milligram kalium
Denne drik, som findes på Tahiti, indeholder også fedtsyrer, aminosyrer (serin, arginin og methionin) og kraftige antioxidanter som anthocyaniner, beta-caroten, catechiner, coenzym Q10, flavonoider, liponsyre, lutein, lycopen og selen.
Denne frugtjuice indeholder et imponerende udvalg af vitaminer, mineraler og andre nyttige phytonæringsstoffer. Vitaminindholdet omfatter B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B12-, C- og E-vitamin. Mineralindholdet omfatter calcium, kalium, magnesium, jern og fosfor.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved denne juice?
Denne must-have-drik har et væld af sundhedsmæssige fordele i sig selv. De omfatter
- bekæmper tumorer
- behandling af gigt
- reducerer muskelspasmer
- beskytter hjertets sundhed
- lindring af træthed
- beskytter leveren
- Bekæmper psykisk sygdom
- lindring af gigtsmerter
- Bekæmpelse af hukommelsessvigt
- Bekæmpelse af diabetes
- Hudpleje
- lindring af maveproblemer
- Styrke immunforsvaret
Bekæmpelse af tumorer
National Centre for Complementary and Integrative Health rapporterer, at saften fra denne tahitianske plante har kræfthæmmende egenskaber. De anthraquinoner, den indeholder, forhindrer glukose i at trænge ind i tumorceller, hvilket bremser dannelsen af metastaser. Dette er igen nyttigt til at bremse væksten af kræftceller. Selvom forskning tyder på, at disse forbindelser kan hjælpe med at reducere smerte og træthed i forbindelse med kræft, ser det ikke ud til, at de reducerer tumorens størrelse.
Behandling af gigt
De terapeutiske virkninger af denne drik strækker sig til behandling af gigt. Juicens effektivitet i behandlingen af disse tilstande skyldes dens hæmmende virkning på xanthinoxidase, et enzym, der er involveret i gigt og dens tilknyttede problemer. Videnskabelig forskning udført i 2009 bekræftede også den helbredende virkning af saften fra denne drik, som har været brugt i tusinder af år.
Reducerer muskelspasmer
At drikke saften fra dette middel kan hjælpe med at skabe en afslappende effekt på musklerne. Undersøgelser har vist, at de antispasmodiske egenskaber ved denne drik kan tilskrives blokeringen af de calciumkanaler, der får muskelfibrene til at trække sig sammen. Det hjælper således med at undertrykke muskelspasmer og lindre den tilhørende smerte og ubehag.
Beskyttelse af hjertets sundhed
Denne tahitiske drik kan være nyttig til at opretholde hjerte-kar-sundhed. Den har en udvidende effekt på blodkarrene ved at styrke de glatte muskelceller inde i cellevæggene, hvilket resulterer i forbedret blodgennemstrømning gennem arterierne. Denne vasodilaterende effekt hjælper med at regulere blodtrykket og hjælper med at opretholde et sundt hjerte.
Forskning ved University of Illinois College of Medicine i Rockford, USA, har vist, at indtagelse af denne juice reducerer niveauet af dårligt kolesterol, total kolesterol og homocystein. Forskerne fandt også, at det forbedrede niveauet af det gode kolesterol i kroppen.
Lindring af træthed
Denne drik er en medicin, der traditionelt bruges af polynesierne til at bekæmpe generel svaghed og forbedre livskvaliteten og energiniveauet. Forskellige undersøgelser har påvist dens ergogene egenskaber, som hjælper med at forbedre kroppens tolerance, elasticitet og generelle fysiske præstation.
Beskyttelse af leveren
Noni-juice er også kendt for at være effektiv til at beskytte mod leversygdomme. Som bekræftet i en undersøgelse fra 2008 har den hepatobeskyttende effekter, der hjælper med at beskytte organet mod udsættelse for eksogene kemikalier. Denne drik beskytter også mod alvorlige sygdomme som leverskader.
Bekæmper psykisk sygdom
Denne drik har traditionelt været brugt til at behandle en række sygdomme, herunder lidelser i centralnervesystemet. Undersøgelser af den antipsykotiske virkning af denne juice har vist betydelige forbedringer hos forsøgspersoner, især med hensyn til deres adfærdsproblemer, og har demonstreret dens enorme potentiale i behandlingen af psykiatriske lidelser.
Det er også blevet foreslået, at den kan have en terapeutisk effekt på hjerneskader. Det kan hjælpe med at forebygge iskæmisk stress i hjernen uden at påvirke effektiviteten af gode enzymer og antioxidanter.
Smertelindring ved gigt
De helbredende kræfter i denne tahitiske juice lindrer inflammatoriske tilstande som gigt. Videnskabelig evaluering har givet kvalitative beviser for dette middels smertestillende egenskaber. Det hjælper med at lindre smerter og ømhed og reducerer derved ødelæggelsen af det involverede led. Undersøgelsen tyder også på, at den helbredende effekt af saften fra dette naturlige middel kan sammenlignes med visse smertestillende midler.
Bekæmper svækkelse af hukommelsen
Noni-juice kan have en beskyttende effekt på hukommelsesproblemer. Videnskabelige undersøgelser af personer med nedsat hukommelse har vist, at indtagelse af denne juice fra Polynesien fremmer blodcirkulationen i hjernen og hjælper med at forbedre hukommelsesfunktionen.
Bekæmpelse af diabetes
Diabetikere kan også drage fordel af den helbredende kraft i Morinda citrifolia-ekstrakter. Det er blevet bevist af forskning, der har påvist, at saften fra denne plante er effektiv som en genopbyggende urt til at reducere risikoen for type 2-diabetes. Videnskabelig dokumentation har vist, at denne drik hjælper med at reducere niveauet af glykosyleret hæmoglobin, triglycerider i serum og det dårlige kolesterol. Den forbedrer også insulinfølsomheden og stimulerer glukoseabsorptionen.
Hudpleje
Denne juice kan betragtes som et naturligt middel til skønhed og hudpleje. Undersøgelser tyder på, at den er rig på anthraquinoner, beskyttende kemiske bestanddele, der har en stimulerende virkning på kollagen og forhindrer dannelsen af hudrynker.
Nonis antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber virker på celleniveau og er nyttige til behandling af en række hudlidelser, herunder akne, forbrændinger, allergiske hudreaktioner og nældefeber.
Tilstedeværelsen af essentielle fedtsyrer og den høje koncentration af proxeronin bidrager til, at cellemembranerne fungerer effektivt.
Lindring af maveproblemer
Denne behandling kan være nyttig på grund af dens indvirkning på mavetømningsprocessen. Resultaterne af en undersøgelse af dette middel afslørede, at de phytonæringsstoffer, der er til stede i det, forsinker gastrisk tømning, hvilket bremser fordøjelsen og frigivelsen af sukker i blodbanen. Undersøgelsen tyder også på, at det stimulerer frigivelsen af fordøjelsesenzymer.
Hurtigere sårheling
Morinda citrifolia juice er effektiv til at fremskynde sårheling. En undersøgelse, der evaluerede juicens polymeriseringsegenskaber, afslørede positive resultater i form af øget vævsvægt og kollagenfunktion. Som nævnt ovenfor hjælper denne drik med at reducere blodsukkerniveauet, hvilket også kan være korreleret med en hurtigere helingsproces.
Øget immunitet
Et stærkere immunsystem er en anden fordel ved denne usædvanlige drik. Siden tidernes morgen har den været anerkendt for sin effektivitet til at bekæmpe infektioner og andre lidelser forårsaget af tilstedeværelsen af polysaccharider.
Disse komponenter stimulerer aktiviteten af hvide blodlegemer, som spiller en vigtig rolle i beskyttelsen af kroppen. Scopoletin, som findes i denne drik, har antibakterielle, antimutagene, antiinflammatoriske, svampedræbende og antihistaminiske egenskaber, som bidrager væsentligt til at opretholde immunforsvarsmekanismen.
Hvad er bivirkningerne ved noni-juice?
Forskning, der evaluerer sikkerheden og effekten af dette middel, har givet positive resultater. Særlige tilfælde og individuelle bekymringer kræver dog forsigtighed.
Man skal være opmærksom på det høje kaliumindhold i denne behandling. Det indeholder en høj koncentration af kalium, som kan interferere med forskellige lægemidler, der bruges til at behandle forhøjet blodtryk. Tilsammen kan disse to faktorer føre til meget høje niveauer af kalium i kroppen, hvilket kan give symptomer som kvalme og hjertearytmi.
Af ovennævnte grund bør noni-juice ikke indtages af folk, der allerede kæmper med nyreproblemer, da det kan have tendens til at forværre den eksisterende tilstand. Noni-juice har også et højt sukkerindhold. Derfor bør folk, der lider af diabetes, udvise forsigtighed.
Planten indeholder anthraquinoner, som kan være kræftfremkaldende og giftige for leveren. Et lille antal tilfælde af leverskader, herunder hepatitis og leversvigt, er blevet tilskrevet indtagelse af den juice, der er udvundet af frugten.
Hvis du tager antikoagulerende midler som coumadin, eller hvis du lider af en koagulationsforstyrrelse, bør du undgå dette kosttilskud. Det kan også interagere med andre lægemidler og behandlinger, såsom phenytoin, kemoterapi og strålebehandling.
Noni-juice er ikke blevet testet for sikkerhed hos gravide kvinder, ammende mødre, børn eller personer med medicinske tilstande. Selvom flere undersøgelser har anbefalet sikkerheden ved denne drik, anbefales det kraftigt, at du konsulterer en sundhedsperson, før du overvejer at tage den.
Denne liste over bivirkninger er ikke udtømmende, og andre alvorlige uønskede virkninger kan forekomme. Kontakt en læge for information og rådgivning.
Kilde:
14 Impressive Benefits of Noni Juice