At vedtage en afbalanceret kost tilpasset aktiviteter er tilstrækkelig til at imødekomme kroppens daglige behov for essentielle næringsstoffer i de fleste tilfælde. Det sker dog, at yderligere indtag er nødvendigt for at undgå mangler eller for at afhjælpe dem. Det er i denne sammenhæng, lægerne ordinerer kosttilskud.
Hvad er et kosttilskud?
Kosttilskud er ikke-medicinske stoffer beriget med essentielle næringsstoffer såsom vitaminer og mineraler. De er beregnet til at rette op på forskellige mangler og er hovedsageligt i form af kapsler, pulvere eller endda tabletter til oral indtagelse.
Et kosttilskud giver kroppen essentielle næringsstoffer i tilfælde af mangel
Kosttilskud er generelt sammensat af næringsstoffer let assimileret af kroppen, planteekstrakter eller endda stoffer med ernæringsmæssige eller fysiologiske formål. Det kan også indeholde tilsætningsstoffer, smagsstoffer eller andre ingredienser, hvis forbrug er tilladt.
Hvorfor tage kosttilskud?
Læger anbefaler at tage kosttilskud i tilfælde af en mangel på essentielle næringsstoffer bekræftet efter en lægeundersøgelse. De ordinerer dem også til patienter, der er udsat for mere eller mindre alvorlige risici for mangel, afhængigt af deres livsstil, deres alder eller deres tilstand.
Kosttilskud baseret på livsstil
En vegetar og/eller en veganer har høj risiko for mangel på essentielle næringsstoffer på grund af det faktum, at de ikke indtager kød eller animalske produkter. En atlet, en bodybuilder eller endda en meget aktiv person i livet kan også have brug for et ekstra indtag af vitaminer eller mineralsalte for at holde sig i form. Endelig skal en person, der er underkastet en særlig diæt, tage kosttilskud for at udfylde hullet forbundet med afsavn.
Kosttilskud efter alder
Ældre mennesker har normalt brug for protein- eller vitamintilskud for at holde sig i form og øge deres immunforsvar. Kvinder i overgangsalderen kræver også et særligt indtag af essentielle næringsstoffer for at lindre symptomer og bevare et godt helbred.
Kosttilskud afhængig af tilstanden
Læger ordinerer ofte jerntilskud til kvinder, der har kraftig menstruation. De, der er gravide, har på deres side ofte brug for et calcium-, jern- eller endda vitamin B9-tilskud. E-vitamin fremmer også fertiliteten. Endelig tager patienter, der er udsat for en bestemt sygdom eller en tilstand af konstant stress, også disse stoffer i de fleste tilfælde.
Andre grunde til at tage kosttilskud
Mange vælger også at tage kosttilskud af kosmetiske årsager. E-vitamin fremmer for eksempel genvækst af hår, skæg og negle. C-vitamin forbedrer på sin side hudens sundhed og udseende ved at booste produktionen af kollagen og proteiner. Kosttilskud bidrager også til vægtøgning for dem, der føler sig for tynde eller taber sig.
Hvilke forholdsregler skal tages?
Doseringen
Kosttilskud er ikke medicin, selvom de har form af en. De er derfor generelt i håndkøb og fås uden lægerecept.
En sundhedsprofessionel kan vejlede dig i den korrekte dosering af et kosttilskud
Det anbefales dog at konsultere en professionel inden behandlingen påbegyndes for at kende den korrekte dosis. Dette bestemmer den mængde, der skal tages om dagen baseret på din generelle tilstand og resultaterne af dine blodprøver. En overdosis fører til uønskede konsekvenser såsom forstoppelse eller diarré, hjerteproblemer eller endda hovedpine.
Interaktionerne
Det er vigtigt, at balancen mellem essentielle næringsstoffer i kroppen opretholdes for at bevare dit helbred og sikre, at din krop fungerer korrekt. Visse elementer forhindrer faktisk assimilering eller handling af andre, når de findes i overskud i kroppen. Dette kan gøre sygdomme værre eller endda skabe nye. Der er også kosttilskud såsom perikon, som interagerer med mange lægemidler. Det er derfor vigtigt at informere din læge om dine nuværende behandlinger, før du starter et behandlingsforløb.
Allergierne
Risikoen for allergi er altid til stede, selvom kosttilskud egentlig ikke er medicin. Det er meget muligt, at du er intolerant over for en af ingredienserne. Det anbefales derfor omhyggeligt at observere din krop og din tilstand og straks rapportere til din læge, så snart du opdager en usædvanlig forandring. Allergiske manifestationer er nogle gange dødelige, hvis der ikke træffes foranstaltninger i tide. Du skal også fortælle fagpersonen, hvis du lider af en bestemt sygdom såsom nyresvigt eller forhøjet blodtryk.
Erstatter kosttilskud medicinbehandling?
Kosttilskud helbreder generelt ikke sygdomme, medmindre de er direkte forbundet med en mangel. De optimerer effektiviteten af behandlinger, styrker patienten eller lindrer visse symptomer, men erstatter på ingen måde medicin. Dette er også en af grundene til, at det altid er vigtigt at konsultere en sundhedsprofessionel, før du tager disse stoffer, for at hjælpe dig med at lindre træthed, kramper eller endda smertefulde menstruationer. Meget mere alvorlige sygdomme kan faktisk være skjult bag dens manifestationer, og at lindre symptomerne helbreder dem ikke.
Hvordan spiser man under behandlingen?
Et kursus med kosttilskud skal ledsages af en sund og afbalanceret kost, uanset årsagerne til, at du følger den. Selv i tilfælde af en slankekur eller en vegansk livsstil, bør disse stoffer kun repræsentere yderligere bidrag. Det frarådes også kraftigt at tage det uden afbrydelse over en længere periode. Det er også vigtigt at drikke nok vand (mindst 1,5 liter om dagen) og deltage i regelmæssig fysisk aktivitet såsom at gå.
At tage et kosttilskud skal ledsages af en sund kost
Sammenfattende
Kosttilskud er med til at udfylde kroppens mangler på essentielle næringsstoffer, hvilket der er mange årsager til. Det anbefales kraftigt at konsultere din læge, før du starter en behandling for at undgå bivirkninger på grund af lægemiddelinteraktioner, intolerancer eller endda en overdosis. Det er også vigtigt at opretholde en sund og afbalanceret kost under behandlingen.
At gå videre med kosttilskud
Hvis du vil gå videre om emnet, kan følgende artikler måske interessere dig.
Diætister/ernæringseksperters mening:
Sandra Bois, diætist siden 2014, fortæller, hvad hun synes om kosttilskud.
Iseline Rossi, også diætist siden 2014, fortæller dig, om hun synes, kosttilskud er nyttige.
Kosttilskud, der kan hjælpe med at tabe sig
Effektive og kraftfulde fedtforbrændere
Bedste naturlige appetitdæmpende midler
De mest berømte kosttilskud
PhenQ, anerkendt fedtforbrænder
Anaca3, markedsføringens konger
Zotrim, det appetitdæmpende middel valideret af flere videnskabelige undersøgelser
I takt med at overvægt og fedme stiger i Europa, stiger også efterspørgslen efter effektive slankekapsler. Selvom det er muligt at forbrænde fedt og tabe sig uden disse slankekapsler, giver slankekapsler en række potentielle fordele i forhold til kostændringer eller motion alene. Det skyldes, at slankekapsler indeholder stimulanser og andre ingredienser, der bl.a. kan øge […]
Anaca3 er en serie af slankende kosttilskud udviklet af et fransk laboratorium. Anaca3-produkterne sælges online til nedsatte priser på producentens hjemmeside i overensstemmelse med de franske regler. De er fremstillet af en cocktail af 100 % naturlige aktive ingredienser. Hvert præparat, der sælges på apoteket, hjælper dig med at tabe dig ved at reducere dit
For mange mennesker er det ultimative mål at have en smuk figur. Oftest er udfordringen at smide et par ekstra kilo for at opnå en slankere og slankere krop. Der findes forskellige løsninger til at opnå dette. Der findes især kosttilskud, der er specielt udviklet til at hjælpe dem, der ønsker at smide et par
Phen375 er først og fremmest et kosttilskud dedikeret til vægttab. I de følgende linjer vil vi præsentere dette kosttilskud i detaljer, samtidig med at vi giver dig vigtige opdateringer samt udtalelser (både positive og negative) fra forskere og forbrugere. Vi vil også se på prisen, og hvordan man bruger det, så vi kan imødekomme alle
Fedtforbrændere, også kendt som fat burners, bliver mere og mere populære som en del af vægttabsprocessen. Ernæringseksperter, diætister, sportstrænere og endda forbrugere synes at være enige om nytten og effektiviteten af disse kosttilskud. Som et resultat heraf udvikler og markedsfører flere og flere mærker denne type produkter. Men hvilke af dem er pålidelige? Her er
Garcinia Cambogia er en eksotisk plante, som bruges til at fremstille et slankemiddel, der er meget populært blandt folk, der ønsker at bekæmpe overvægt og fedme. I denne guide, som skal være så omfattende som muligt, vil jeg fortælle dig alt om Garcinia Cambogia, dets sammensætning, kosttilskuddets indikationer, dets dokumenterede gavnlige virkninger, hvordan man bruger
Har du taget på i vægt? Er din overvægt blevet en kilde til sygdom eller ubehag, så du leder efter en slankekapsel, der kan give dig en flot figur tilbage? Så er Phen24 sandsynligvis lige det, du har brug for! I modsætning til andre slankeprodukter, der kun virker om dagen, er Phen24 et kosttilskud, der
På trods af sit navn, der er et farmaceutisk præparat værdigt, er Proactol XS et naturligt kosttilskud, der hjælper med at tackle et folkesundhedsproblem, der vinder terræn over hele verden: overvægt. Mere end 25% af den franske befolkning er overvægtige ifølge statistikker fra INVS (Institut national de veille sanitaire). Ifølge WHO’s tal var der omkring
Capsiplex eller CapsiplexTM, som ikke må forveksles med Capsiplex Sport (fra samme producent), er en kalorieforbrænder, der blev introduceret på markedet i 2010. Det har været en bragende succes på den anden side af kanalen og Atlanten. Og med god grund: Det siges at være slankekapslen, eller i det mindste “slankehemmeligheden”, for stjerner som f.eks:
Ikke tid nok til at læse? Her er den mest effektive slankepille: PhenQDette naturlige produkt hjælper med at forbrænde fedt og reducere sultfølelsen, hvilket gør det lettere at kontrollere din appetit!Hvis du gerne vil vide mere om dette fantastiske produkt, kan du købe det direkte her og få op til 2 flasker gratis eller en
Vi bruger cookies til at garantere dig den bedste oplevelse på vores hjemmeside. Hvis du fortsætter med at bruge vores hjemmeside, betragter vi det som, at du accepterer brugen af cookies.Ok
